Star diet 3 тайни за отслабване, че; крадем от Дженифър Лопес Current Woman The MAG

Скоро на 50 години тя все още има мечтана фигура: разкриваме тайните на диетата на Дженифър Лопес !

тайни

Трудно е да се повярва, но е вярно: Дженифър Лопес е на почти 50 години. А на червените килими, тази, която ни накара да танцуваме На пода, Джени от блока и Вземи надясно (сесия „носталгия“ в Youtube, може би?) Все още показва силует, за който да умрем. Как тя поддържа фигурата си? Разкриваме тайните му пред вас !

Дженифър Лопес, фен на диетата без захар

В началото на януари 2019 г., когато тенденцията беше при #DryJanuary (не забравяйте: това беше предизвикателство, което се състоеше в това да не изпивате нито капка алкохол в продължение на месец), J-Lo от своя страна стартира # 10dayschallenge #NoCarbsNoSugar.

В Instagram, с изключително плосък корем и усмивка на лицето, любимата ни Джени от блока ни призова да премахнем въглехидратите и рафинираните захари от диетата си (поне) 10 дни. И дори ни даде любимата си рецепта: азиатска купа от риба тон, брюкселско зеле, нарязани тиквички, авокадо, жълт пипер, карфиол и ориз на скара.

Какво мислим ? Консумирайки ежедневно по-малко захари, ние казваме „да“: диетата, която е твърде сладка, насърчава съхраняването на мазнини в мастната тъкан (бедра, седалище, стомах.) И в дългосрочен план може да доведе до появата на някои заболявания ( диабет тип 2, сърдечно-съдови нарушения, хипертония, чернодробни проблеми.). Яжте по-малко захар, така че това е полезно както за здравето, така и за фигурата.

Но пазете се от излишък: не става въпрос за пълно премахване на захарите и въглехидратите от нашата чиния! Защото според проучване, представено през август 2018 г. на Конгреса на Европейското кардиологично дружество в Мюнхен (Германия), диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини и мазнини би увеличила риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, рак или дори. да умре преждевременно. Накратко, преди да се впуснем в драстичен „анти-захарен детокс“, ние искаме съвет от лекар-диетолог. !

За Дженифър Лопес „домашна“ чиния или нищо !

В интервю за списание US Weekly през януари 2016 г. Дженифър Лопес довери диетата си. и излъчва здрав разум! Преглед:

  • За закуска звездата залага на домашна протеинова напитка. Любимата му рецепта: хубава лъжица масло от слънчогледово семе (заместител на фъстъчено масло за тези с алергии към фъстъци) + пюре от банан + лъжица протеин на прах с аромат на шоколад. Перфектен за избягване на „гладните угризения“ от 11 часа, точно този, който води до опустошителни закуски.
  • За обяд J-Lo остава лек: сьомга на скара + салата с малки зеленчуци, пържени на тиган броколи, чушки и тиквички със струйка зехтин, или винегрет от зелева салата с тиквени семки на скара.
  • В случай на глад, Дженифър Лопес залага на сушени плодове, хрупкави зеленчуци, зърнени храни. или върху квадратче тъмен шоколад, неговата сладка пита !
  • За вечеря има изобилие от протеини: бомба латино признава, че обожава свинско и пилешко месо, „особено приготвено в пуерторикански стил“. Като акомпанимент: киноа или сладки картофи. Здравословно и вкусно.