Стандарти за сила за мъже и жени (с калкулатор) - Др

Със следния калкулатор можете да изчислите стойностите на силата си като мъж и жена.

мъже

Клякам

Лег

Мъртва тяга

Преса за рамо

Колко си силен?

Силовите стандарти ви дават приблизителна представа колко сте силни всъщност. Но само един груб.

Използвайте го като насока, за да видите кой план за обучение е подходящ за вас, а не като насока за това колко силни трябва да бъдете.

Други хора имат различни изисквания (телосложение, разположение, среда и възраст), което означава, че хората, които тежат еднакво и дори имат сходно количество мускулна маса, могат да бъдат много различни по сила.

Например, за някой с къси ръце и дебел торс, лежанката е по-лесна, защото трябва да преместите тежестта само на по-кратко разстояние. От друга страна, разстоянието от пода до правото крайно положение на мъртвата тяга е по-голямо.

Стандарти за сила за мъже

В следващата таблица можете да намерите стойности на силата за мъжете спрямо телесното им тегло.