СТАЦИОНАРЕН ВЕЛОСИПЕД - МАЛКО РЪКОВОДСТВО ЗА ИЗБОР И ИЗПОЛЗВАНЕ - Doctor Info Ro

стационарен
Стационарните велосипеди са безопасни и ефективни средства за тези, които се интересуват от фитнес.Основните предимства са тяхната ефективност като усилие от типа "кардио", те са тихи и заемат малко място. Друго голямо предимство: в сравнение с бягащите пътеки, велосипедите могат да се използват от тези със ставни проблеми (в долните крайници) и които са с наднормено тегло, тъй като те не натоварват тазобедрените и коленните стави.

Има два основни критерия, които трябва да имате предвид, когато решавате да закупите стационарен велосипед. Първият се отнася до позицията на мотора, която може да бъде стояща (в случая на Orbitrek), седнала (както повечето мотори на пазара) или дори полулегнала (педалирането се извършва почти хоризонтално). Вторият критерий е техническият начин за предизвикване на съпротивлението: триене с помощта на ремъци или колела, магнити, хидравлични системи и др. Друг критерий, по-малко важен, но все пак да се вземе предвид, е допълнителното оборудване на велосипеда, като електронно оборудване („компютър“), което записва различни параметри, а най-ефективните дори дават инструкции за обучение. Всички тези характеристики влияят на цената на стационарния мотор.

Преди да закупите велосипед, трябва да вземете предвид вашите нужди и очаквания. Позицията е важен аспект. Класическите велосипеди обикновено са удобни, но ако имате проблеми с лумбалната област, мотор, който седи в полу наклонено положение, може да е по-подходящ за вас.

Това, което трябва да имате предвид, е, че по-скъпият велосипед не е задължително да ви даде по-добро физическо състояние. По-евтиният модел може да бъде също толкова добър.

Поддръжка и устойчивост във времето

Позицията на мотора е много важна, за да педалирате ефективно и с удоволствие. Височината на кормилото и седлото трябва да се регулира много внимателно. Когато настройваме позицията си на мотора, трябва да се опитаме да разпределим тежестта на тялото по равно между опората на ръцете и задните части. Седлото трябва да е успоредно на земята. Ако горната част на седлото е ориентирана нагоре, тогава натискът се оказва върху перинеалната област, докато ако седлото е ориентирано с върха надолу, раменете и ръцете ще поддържат голяма част от натиска. Друг аспект е височината на седлото. Обикновено коленете трябва да са леко свити, когато достигнете долното положение с педала. Друг начин да се ориентирате относно височината на седлото: бедрата ви не трябва да се люлеят напред-назад, когато въртите педалите.

Той ще бъде твърде висок (или направен от твърде твърд материал) и ще притиска областта на перинеума и седалището, което ще доведе до болка и изтръпване.

Този артикул е разгледан 59167 пъти.

Име презиме: *
Електронна поща: *
Коментари: *
Код за потвърждение: *
Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код)

Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни

(2 февруари 2016 г. 14:33) Корина Думбрава казах