Съсредоточете се върху лилавата 5 полезна лилава храна, от която трябва да ядете повече

Цветовете също имат важен ефект върху храненията! Разнообразната диета е буквално много важна, колкото повече разноцветни ядем, толкова повече хранителни вещества внасяме в тялото си. Има дори отделна цветна диета, базирана на различни цветни храни, не искаме да се занимаваме с това сега и не искаме да коментираме метода, просто показваме 5 лилави храни, зеленчуци и плодове, които трябва да ядете повече, защото е много здравословно!

# 1: Касис

Трябва да призная, че касисът е един от големите ми врагове за мен, определено не харесвам вкуса, но толкова ме препоръчаха всички, че се убедих и се сприятелих с него, така че в крайна сметка не е така толкова лошо, изобщо не съжалявах. Листата на касис са с високо съдържание на флавоноиди и процианидини, а плодовете освен витамин С съдържат витамини Е и В, както и каротин и желязо. От това вече може да се заключи, че има много, много положителни ефекти, освен всичко друго помага за преодоляване на умората, също така има силна роля в кръвообразуването, поради което се препоръчва да се консумират хора, които кървят.

# 2: Ряпа

Нека големият ми фаворит дойде след големия ми враг, а това е ряпата. Като дете излизах почти всеки ден в градината, издърпвах по една и я изяждах, тъй като беше много добра малка лятна закуска, да речем, че я ядох само заради вкуса й, да не говорим за многото положителни ефекти. Един от най-забележителните ефекти сред мнозина е, че помага за предотвратяване на развитието на рак, изотиоцианатите в него са ефективни срещу рака на дебелото черво и ректума, а индолите са ефективни срещу рака на гърдата. Но не само си струва да се консумира за краката ви, но и заради високото съдържание на фибри, което предотвратява запек, заради високото съдържание на калий, което регулира кръвното налягане и не на последно място заради високото съдържание на витамин С.