SSA - Урок 3 - Правила за здравословно хранене Училище за отслабване
Урок 3 - Правилата за здравословно хранене
От цялата информация, която трябва да знаете, за да поддържате автентична, здравословна диета, храненето е най-лесната част.
Разберете какво да ядете, кога, как, колко, това са нещо обичайно.
Тук е измамата на века. Хората наистина мислят, че здравословното хранене, диетата, която ви води до здраве, енергия, гъвкавост, е ядрена физика, нещо скрито от погледа и известно само на малцина.
Парадоксално е, че е. Известно е от твърде малко хора, но не защото е тайна, а защото е твърде очевидно, твърде видимо.
Това е като Айфеловата кула, която парижани дори не забелязват, въпреки че е голяма колкото ден на пост.
Здравословното хранене е скучно просто, така че е трудно да се понесе. Без гастрономи, без кулинарни глезотии, без заплетени рецепти, без пикантна бърза храна, но само с неща, които са възможно най-прости, възможно най-съвместими с тялото.
Кажете ми честно, ако някой дойде и ви каже: за да станете отново стройни, трябва да ядете много сурови плодове и зеленчуци, ядки и семена, да спортувате ежедневно, да пиете много вода, да избягвате тежки храни и да имате положително отношение, да го избиете от вратата, за добра причина че не ви казва нищо интересно?
Добре е, че има чайове, извлечени от сок от амазонски щам, концентрирани смутита, проектирани в лабораторията от учени, посветили живота си, за да се отърват от това непреодолимо тегло, фитнес програми, които изгарят калории за един час, колкото можете ядеш на две.
Добре е, че някой друг се грижи за това, но не и вие!
Така са се родили и така се поддържат проблемите за цял живот! Който иска да бъде съблазнен, винаги ще бъде съблазнен и ще прескача от лек на лек, като пеперудата от цвете на цвете. Пазарът за отслабване е безсмъртен, защото бягството от личната отговорност е безсмъртно.
Природата е ефективна, не работи с отклонения, не създава йо-йо ефекти, е откровена, директна, бърза.
У нас има дума, не деликатна, но приложима в много области: господството и глупостта се плащат.
Е, невежеството, отказът да се научиш, да поемеш отговорност за своя път, за тялото си, за диетата си, нетърпението и алчността за мълниеносни резултати, винаги ще се изплати.
Така че е време да напуснете хорото и да създадете своя собствена хранителна система, съобразена с Природата и носеща доброто. Всичко при условие, че приемате простотата в живота си.
Червената нишка, която трябва да следвате в диетата си, е простотата на храната. Вашето тяло обича простотата, обича да не работи усилено върху храносмилането (храносмилането е най-големият консуматор на енергия в тялото и залага почти 60% от кръвта за няколко часа, за да изпълни тази задача)
Но за какво говорим? Да видим, черно на бяло, какво трябва да направите, за да замените стара система с ефективна нова.
Когато искате да ремонтирате къщата си, реновирайте я, първо изхвърлете старото, безполезно, за да освободите място за новото.
По същия начин първото нещо, което трябва да направите, е да изхвърлите от дома си всичко, което изпада в изкушение и да ви съблазни непоправимо вечер, когато волята ви е прекрасна, но тя напълно липсва.
Изхвърлете всички пакетирани продукти от дома, от категорията бисквити, бутер тесто, сладкиши, бутилирани сокове. Изхвърлете пакетите маргарин и бял хляб, сирене, фъстъци и други закуски на една ръка разстояние.
И ако семейството ви консумира такива неща, не заслужават ли по-добро от това?
Така или иначе, почистете дома си от изкушения, в противен случай те ще ви подчинят, без да знаят кога се е случило.
След като изчистите земята, започнете да носите у дома всичко, което е по-близо до Природата: плодове, зеленчуци, ядки и различни сурови семена, други продукти, колкото е възможно по-чисти. Би било хубаво да погледнете хладилника си, но в същото време да знаете какво да правите с всяка храна и кога. Това е единственият дневен ред, който имате.
И сега, както в музея, нека изброим правилата, които, колкото по-правилно и повече ги прилагате, толкова повече ще хванете крила и отслабването ще бъде просто следствие. Очаквайте леки, разумни, интуитивни неща. За сложни неща имаме чудесни търговци на продукти. Природата не се крие зад пръста.
Това са 10-те сложни, усукани и безпрецедентни правила, които тялото ви аплодира и приема с отворени обятия.
В зависимост от това колко кандидатствате на ден, ще вземете венец с поздравления или ще кажете, замаян като дете, че не работи, сър, не работи за вас.
Е, дори ако отслабването е само диетични правила, това е добре. Но отслабването е свързано с психиката, дългосрочната мобилизация, търпението, съзряването.
Така че, вземете ентусиазма си под ръка и започнете по пътя си. Но не бързайте. Маратонът не се изпълнява толкова бързо, колкото спринтът, но бавно и търпеливо, защото е дълго.
Хайде, главата нагоре и отношение нагоре, вашето пътуване скоро ще започне.
Все още няма какво да решаваме, следващото в списъка е храненето с най-голямо влияние върху вашата фигура: Вечеря.