Със зрелищна загуба на тегло двадесет години назад във времето! ПЕЧЪР
Цигуларката Ерика се усмихва, блести, върти се. Два пъти на ден, сутрин и вечер, той топи излишните килограми във фитнеса, под наблюдението на личния треньор Крища Варга. Според Криста силата на волята на Ерика е невероятна. Можете да изберете кога да направите типа движение. Изгаря мазнините с упражнения от кардио тип, т.е. бягане, ходене или упражнения на елиптичен тренажор. Тук трябва да внимавате да не прекалявате с пулса си, защото това е единственият начин да получите фибри, движението отнема енергия от мазнините. Два пъти седмично мускулите на Ерика също се обработват с вибрационна машина и за да поддържа тялото си стегнато благодарение на диетата, Крища предписва тренировъчната си програма с леки тежести.
За ученичката обаче, сякаш това не е достатъчно, тя също получава уроци по аеробика от частно усърдие, разбира се, комплиментите, които получава, й дават нова енергия да продължи. Благодарствени думи от познати и непознати го карат напред във фитнеса към победата.
В сложната потребителска програма Ádám Berényi е консултант по начин на живот на Erika. Обяснява основните правила за фитнес с него, връзката му с храненето и тренировките. Сред тези, които искат да отслабнат, той е разпространил добре познати добри съвети пред нас: например, не е вярно, че човек не наддава, ако не яде след 6 часа. Или друго: отслабваме, като ядем много плодове. Адам казва, че има плодове с много високо съдържание на захар, което означава, че няма значение дали ядем грозде например или смучем бонбон. Плодове като банани или грозде са забранени по време на диета, но можем да ядем цитрусови плодове, ябълки и ананаси, стига да можем. Яжте възможно най-често, но малко. Например постно месо от протеини, извара, риба, пиле, овесени ядки, които се усвояват възможно най-бавно от въглехидрати или кафяв ориз. Предлага и самостоятелно разработена хранителна добавка и детоксикиращ чай за тези, които искат да отслабнат, което ускорява метаболизма.