Със сигурност ще свършите с Apple! 3 килограма за 5 дни! Червило Blikk
Сочен и дори пълен с витамини. С него можете да отслабнете, без междувременно да чувствате глад. Високото съдържание на калий и магнезий в ябълките не само има благоприятен ефект върху костите и нервната система, но и насърчава изгарянето на мазнините.
Ако и вие бихте искали да се отървете от няколко килограма, опитайте тази детоксикираща ябълкова диета, която от една страна прочиства тялото ви от натрупаните вредни вещества, а от друга подготвя имунната ви система за предстоящите изпитания през студения сезон.
Така работи!
Тайната на успеха е, че количеството глюкоза в ябълката прогонва жаждата за сладко и благодарение на съдържанието на пектин, тя осигурява усещане за ситост за дълго време.
Закуска
1 чаша кисело мляко 2 супени лъжици овесени ядки, 10 деци нарязани на кубчета ябълки, 2 чаени лъжички стафиди
1 настъргана ябълка, 4 супени лъжици извара, лимонов сок, мъничък мед, 3 бисквити с трици
Десет часа лека закуска
1 dkg кубче ябълка, 1 чаша обезмаслено кисело мляко
1 супена лъжица ситно настърган ементал, 5 dkg извара, препечен хляб
1 dkg пресни зеленчуци, 3 супени лъжици пикантно кисело мляко
Нашите предложения за обяд и вечеря
Пържена риба
Състав: 1 картоф, 1 праз, 1 домат, 1 чаена лъжичка олио, сол, черен пипер, 1/4 чаена лъжичка мащерка, 15 чаени лъжички филе от морска риба
Нарежете обелените картофи на две по дължина и поставете върху намаслено алуминиево фолио. Върху него се налива малко олио, след което се слага в загрята фурна на 200 градуса и се пече 20 минути. Междувременно нарежете праза и го запържете в чаена лъжичка масло в тефлонов тиган. Обелете тиква, настържете го и го добавете към лука. Подправете със сол, черен пипер и кимион. Оставете да къкри за кратко под капак. Посолете рибата, пипера и сложете върху зеленчуците. Оставете да къкри под капак за 8-10 литра. Калории: 300
Магданоз с магданоз
Състав: 10 dkg постно свинско месо, 15 dkg келраби, 1 чаена лъжичка олио, 1/2 dl зеленчукова супа (кубчета), 2 чаени лъжички пресен лимонов сок, сол, черен пипер, 1 супена лъжица магданоз, 15 dkg белени картофи
Нарежете почистената кольраби и запържете в чаена лъжичка олио, след което изсипете зеленчуковата супа в тигана. Сол, черен пипер, подправете с малко лимонов сок. Оставете да къкри в продължение на 7 минути под капак, след което поръсете със супена лъжица ситно нарязан магданоз. Запържете месото в тефлонов тиган, намазан с малко олио, докато е осолено, пипервано, поднесено с варени картофи. Калории: 303
Печено говеждо с гъби
Състав: 10 dkg телешко филе, 1/2 праз, 15 dkg гъби, олио, 3 dkg предварително сварен ориз, зехтин, сол, смлян пипер
Закръглете лука и гъбите, прекарайте няколко капки масло. Сол и черен пипер. Извадете гъбите от тигана, след това добавете още половин лъжица олио и запържете месото. Сол и черен пипер. Изсипете гъбите и оставете да къкри цялото нещо. Задушете ориза и гарнирайте с него. Калории: 329
Картофено пюре с ябълки
Състав: 1 голям картоф, 1 ябълка, 2 чаени лъжички пресен лимонов сок, сол, черен пипер, индийско орехче, 1/2 чаена лъжичка настъргана лимонова кора, 1/2 чаена лъжичка масло, няколко листа маруля, 1/2 копър, 3 супени лъжици кисело мляко, 1 чаена лъжичка настърган пармезан, 1/2 чаена лъжичка суха смес от подправки за салата, 2 супени лъжици оцет, сол, черен пипер, индийско орехче
Загрейте фурната до 200 градуса. Гответе нарязаните на кубчета картофи в леко подсолена вода. Нарежете белените ябълки на артикули, задушете в деци лимонова вода. Пасирайте ябълките и варените картофи (с малко грозде за готвене) заедно. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Поставете пюрето в малка намазнена форма за печене, поръсете с настърган пармезан и добавете малко масло. Поставете в предварително загрятата фурна за 15 минути.