Със изтеглената диета няма да отидете за нищо! Пик момиче
Няма да работи, ако използвате различна диета (освен ако диете поради заболяване, като IR)!
Ако получите конкретен план за хранене, за който сте платили, сте подписали собствените си последици. Хората, които наистина са успели да променят начина си на живот, си позволяват свобода, променят съставките си в подобен свят на вкус, както са свикнали. Това е фактическа информация, а не въпрос на дебат.
Тези, които налагат програма за начин на живот, която им е чужда, няма да им позволят да избират, те ще станат жертва на пристъпи на ядене отново и отново. По този начин те разпенват храни, които не са разрешени от програмата им за начин на живот, обикновено очевидно с високо съдържание на въглехидрати и мазни храни. Можем да говорим за въвеждане на хора като тенденция, но ако забележите, какво не позволява това? Точно високо съдържание на въглехидрати и мазни храни.
„Особено съм благодарен, че Бети определя диетата ми, което не е лесно, защото не мога да ям плодове и зеленчуци“. - Хенриета Свебис
В интернет ще намерите безброй диети и лекове и след това ще копирате една. Но за съжаление е повече от вероятно да не работи! Има няколко причини за това:
Основна психология
Първата стъпка е осъзнаването. Защо напълнях, какво доведе до него? Ако осъзнаете това, би било най-типичната грешка да напишете точна диета, в противен случай не мога да се придържам към нея. Тук вече е ясно, че би било погрешно да се оставя да ме убедят да го направя. Последицата от това ще бъде, че хората, които спазват диета, ще започнат да се страхуват от определени храни, особено от въглехидрати. Сега работя с 3 такива хора, единият от които беше на ръба на анорексията. Винаги ги информирам, че изчислявам хранителните вещества точно, но той ще получи алтернативи, от които трябва да избере какво ще яде в рамките на дадено хранене. Никой от тях не яде нищо, освен овес и месо със зелена зеленчукова гарнитура, нищо друго. Отне ми 2 седмици, за да стигна, че те се осмелиха да ядат от кок, направен с овес, който съдържаше само яйчен белтък извън овеса. Това е мястото, където всичко започва в мозъка, а в други моменти дори не преминаваме през него сега.
Какво може да означава, ако някой очаква диета от мен, като изчисли точно колко време яде? Че искате да сезирате на 100% някой друг, искате да му делегирате отговорност. Това ви кара да се чувствате още по-безпомощни. Подчертавам, дори предписвам алтернативи на тези, които искат да отслабнат с IR. Те имат 6 хранения на грам, колко от тях е количеството бавни, бързо усвояващи се въглехидрати. Давам и това, като казвам, че за закуска предписвам 4-5 вариации с едни и същи въглехидрати, еднаква абсорбция. Но той отговаря.