Сърфирайте в Jet Lag - Medial

Скоро мечтана ваканция на другия край на света? Подгответе тялото си за джет лаг с някои хранителни съвети с Médial

УПРАВЛЕТЕ РАЗЛИКАТА ВЪВ ВРЕМЕТО

Нищо подобно на "Jet Lag", за да развалите ваканцията си !

Но какво е „Jet G " ?

Jet Lag е синдром на десинхронизация, който е резултат от джет лаг.

Времето за хранене и сън се изместват, а двигателните и дори интелектуалните способности намаляват.

Съвети за избягване на Jet Lag ?

Нашият организъм се управлява от множество биологични ритми, чийто ритъм е 24 часа. Тези ритми са, наред с други неща, повлияни от количеството светлина и редуването ден/нощ, активността и заспиването и времето на хранене.

По време на пътуване, включващо реактивно закъснение, този баланс се нарушава.

Ето защо е важно да се ограничат симптомите на Jet Lag, да се предотвратят и управляват различните му фактори.

Като цяло тялото усеща изоставането на струята от 3 часа.

Колкото по-голямо е изоставането на струята, толкова по-изразени са симптомите.

Трябва да знаете, че пътуванията до Изтока са по-обезпокоителни от пътуванията до Запада.

Всъщност е по-лесно да се забави адаптационният цикъл, отколкото да се ускори.

За престой под 3 дни

За предпочитане е, доколкото е възможно, да не се измества.

Запазете времето на вашата страна на произход и спазвайте обичайните часове на хранене и сън, без да отчитате изоставането на струята.

За престой по-дълъг от 3 дни

В идеалния случай се подгответе предварително

Преди заминаване постепенно отлагайте (или предварително) времето за лягане и ставане, както и времето за хранене.

---