СРЕЩУ; е сезонът на ягодите; Вашият диетолог, специализиран в л; затлъстяване

Gariguette, Ciflorette, Charlotte, Mara des bois ... ... И да, ягодите се завръщат!

ягодите

Но какъв е смисълът от тези малки червени плодове?

Със сигурност ги обичаме заради сладкия и остър вкус. Със сигурност и защото предвещават лятото. Това ли е всичко?

Ами не! Ягодите също са много интересни в хранително отношение!

Богат на вода (90%), те са с ниско съдържание на калории с по-малко от 30Cal на 100g. Въпреки че имат сладък вкус, те са с ниско съдържание на въглехидрати: едва 4g на 100g плодове.

Те са отличен източник на Витамин Ц, осигурявайки средно 67 mg на 100 g (портокалът съдържа средно 40 mg/100 g) или повече от половината от ежедневните ни нужди, като по този начин поемаме от цитрусовите плодове след зимата.