Средиземноморската диета за здравословно стареене

Докато някои се застъпват за вегетарианска диета за поддържане на форма, други за избягване на фалшиви мазнини, въглехидрати или дори за микрохранване. Но според учените именно средиземноморската диета е спечелила цялата услуга. Съсредоточете се върху диета, която обещава да ни накара да остареем в добро здраве.

средиземноморската

Ако сред всичките ви добри решения, храненето по-здравословно е на върха на вашия списък, новите изследвания ще ви помогнат да изберете най-добрата диета за вашето здраве. Всъщност, проучване, публикувано в списание Gut, разглежда средиземноморската диета и нейните ефекти върху здравето.

За тези, които не знаят, средиземноморската диета, наричана още Критска диета, се състои от диета, базирана главно на плодове, зеленчуци, бобови растения, ароматни билки, но също така и на зехтин, чесън и лук и най-вече ниска консумация на риба и месо. Практикува се главно в няколко страни, които обграждат Средиземно море, като Испания, Гърция, Португалия, Хърватия или Италия.