Средиземноморската диета, оръжие срещу депресията

Намалете риска от депресия с една трета със съдържанието на чинията! Това е откритието, направено от френски изследователи. Според тях приемането на средиземноморската диета би представлявало истински интерес за психологическото здраве.

средиземноморската

Депресията засяга над 300 милиона души по целия свят. „Тази патология представлява честота в световен мащаб от 7% за жените и 4% за мъжете“, обяснява екип от Inserm и университета в Монпелие. Поради това членовете му се опитваха да разберат дали прости методи могат да предотвратят тази патология.

Въз основа на данни от 36 556 възрастни, изследователите показаха, че приемането на средиземноморската диета (диета, богата на плодове и зеленчуци, риба и зърнени храни) е свързано с 33% по-нисък риск от депресия.