Средиземноморската диета е полезна за запазване на мускулната маса и минералната плътност
Според наблюдателно проучване, включващо 103 жени на средна възраст 55 години, придържането към здравословна средиземноморска диета е свързано със запазването на мускулната маса и минералната плътност на костите.
Резултатите от анализа бяха представени за първи път на конгреса ENDO 2018.
менопауза е естествен биологичен процес, характеризиращ се с намалено производство на женски полови хормони, като по този начин насърчава намаляването на минералната плътност на костите и увеличава риска от остеопороза и фрактури. Стареене това е и физиологичен процес, характеризиращ се с намаляване на мускулно-скелетната маса и при липса на активен начин на живот и балансирана калорична и хранителна диета, той може да насърчи наддаването на тегло въз основа на излишните мазнини.
Проучването сравнява данни за:
- състав на тялото и минерална плътност на костите събрани с помощта на двойна рентгенова абсорбциометрия (DEXA) и при
- Средиземноморски начин на живот:
- Калорична балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба, млечни продукти и постно месо, преобладаваща консумация на мазнини от зехтин и умерен прием на алкохол [данни, събрани с помощта на честотните въпроси на храната, използвани за изчисляване на диетичния резултат Средиземноморските страни, колкото по-високи са стойностите, толкова повече храни отговарят на принципите],
- редовна физическа активност [данни, събрани с помощта на крачкомери].
Резултатите от анализа се поддържат след коригиране на допълнителни рискови/защитни фактори, като хормонозаместителна терапия преди записване в проучването, статус на тютюнопушене, редовна физическа активност и др.
Авторите на изследването заключават, че приемането на здравословна средиземноморска диета може да бъде първата стъпка за предотвратяване на остеопороза и фрактури при жени в менопауза.