Средиземноморска диета - здравословна и вкусна! Чист източник

здравословна

Според международни проучвания жителите на средиземноморския регион, особено тези, живеещи на остров Крит, могат да очакват най-дългата продължителност на живота.

Специалистите по хранене са съставили здравословна диета от средиземноморски ястия: зеленчуци, риба и малко месо, заедно със зехтин, чесън, хляб и малко червено вино.

Тази диета не само предпазва сърцето и кръвоносните съдове от отлагането на мазнини (атеросклероза), но също така е от полза за нашите линии, за разлика от мазните храни. Сиренето и сладките се предлагат умерено. Нито трябва да се броят калории, нито се налага строга диета. Средиземноморските рецепти са особено вкусни и лесни за приготвяне. Допълнителна полза от диетата е, че ако често ядете в ресторант, това все още е лесно да се направи, сега има много италиански ресторанти и много други ресторанти предлагат храна в италиански стил.