Средиземноморска диета, шампион по диети, базирани на плодове, зеленчуци, риба

Средиземноморска диета, шампион по диети

Средиземноморска диета, шампион по диети. За трета поредна година средиземноморската диета, базирана на плодове, зеленчуци, мазна риба и зехтин, се класира на първо място в годишната класация на най-добрите диети през 2020 г.

Както всяка година, американското списание U.S. News and World Report анализираха диети за присъждане на наградата за най-добра диета през 2020 г. въз основа на различни здравни и фитнес критерии. Присъда: за трета поредна година победител е средиземноморската диета (наричана още Критска диета), съставена главно от плодове, зеленчуци, риба и зехтин, което е на върха в класирането, всички категории, комбинирани между 41 диети. Следва го режимът на огъване и след това от D.A.S.H.

Средиземноморската диета, препоръчана от многобройни проучвания за своите ползи за здравето, се нарежда на първо място на подиума в категорията „добро здраве като цяло“, но е на първо място в категориите вегетариански диети, лесни за следване диети и най-добрите диети за диабет. Най-накрая достига 2-ра позиция в категорията „здравословни диети за сърцето“.

Режимът на WW (бивши наблюдатели на тегло) работи добре и зае 4-то място за най-добра цялостна диета, но първо място в класацията за най-добрите търговски диети.

---