Сърце, диабет, запек 4 ползи за здравето от ленените семена PassionSant

новини Ленът се експлоатира главно заради своите текстилни влакна и заради маслените си семена. Ленените семена са много богати на алфа-линоленова киселина (ALA), вещество, принадлежащо към семейството на омега-3 мастни киселини, с полезни свойства за нашето здраве.

здравето

Ето четири от основните им добродетели.

С високото си съдържание на ALA ленените семена действат като естествено противовъзпалително средство. Всъщност тези полиненаситени мастни киселини помагат за укрепване на имунната система и помагат на тялото да се справи с възпалението, засягащо костите и ставите (помислете особено за артрита).

Отличен източник на разтворими фибри, ленените семена помагат за намаляване на нивата на лошия (LDL) холестерол. Тяхната висока концентрация на омега-3 насърчава разреждането на кръвта, предотвратява образуването на съсиреци и предотвратява нарушенията на сърдечния ритъм. Следователно те са показани, за да се избегнат сърдечно-съдови проблеми.