Спряхте да отслабвате Трябва да направите това!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
При загуба на тегло е неизбежно загубата на тегло да стагнира, но не се отчайвайте, защото може да бъде рестартирана с няколко прости промени.
Първо, нека видим какви са причините за това
Човешкото тяло играе за оцеляване, така че причината за това е енергийно ефективна „структура“. Ако внесем допълнителна енергия, вместо да се отървем от нея, тя по-скоро ще я съхрани от излишъка за евентуални по-тесни времена. Логично, ако трябва да отнемем твърде много енергия от нея, ще трябва да използваме натрупаните складове, но това би било твърде просто. Вместо да изразходва резервите си за безопасност, той забавя метаболизма, компенсирайки намаления енергиен прием и освен това мастните накладки се задържат още по-тясно.
В замяна, ако дефицитът премине определено ниво, ние също можем да загубим трудно спечелените си мускули, тъй като това ще отнеме предимно енергия от мускула, като по този начин ще намали енергийните нужди, което допълнително забавя метаболизма ни.