Спринтът губи мазнини за по-малко време

Как да губят мазнини бързо.

мазнини

Спринтът: Отслабнете за по-малко време

Тренировката за издръжливост (усилие с ниска интензивност) е в основата на всичко. Това е чудесен начин да подобрите физическото си състояние, както и здравето си.

Най-ефективното решение за дълготрайна загуба на мазнини е извършването на работа по-интензивно.

Една от стратегиите е да практикувате СПРИНТ. Тази стратегия ще позволи по-високи калорични разходи и хормонална среда, улесняваща окисляването на мазнините .

Ето няколко примера за обучение:

Обучение 1:

7 минути загряване, след това 1 спринт от 20 секунди на всеки 3 минути.