Спрете пушенето чрез гладуване - L; Бадем

Ето какво пише в прегледа на Que Choisir Santé през септември 2007 г. за тютюна: „Изглежда, че никотинът произвежда ефекти върху мозъка, подобни на тези, причинени от така наречените твърди наркотици“, се казва в колективен доклад на INSERM за тютюна. Пушенето днес се счита за една от най-сериозните форми на зависимост ".

пушенето

Важно е да не се подценява силата на пристрастяването към тютюна и всяко решение, позволяващо спирането му, е интересно, особено ако това е метод без химикали, без лепенки или заместители, които след това трябва да бъдат изпробвани.

Груповото гладуване попада в тази категория. Той не използва никакъв палиатив и стига направо до точката, само ако човек наистина иска.

Не забравяйте също, че 70% от бившите пушачи са отказали без никаква помощ и за една нощ, така че защо не и вие ?

Мотивирайте се от предимствата на отбиването

Разбира се, точно както самото гладуване апелира към нашата собствена сила на волята, тъй като е необходимо да решим дали да ограничим диетата си, мотивацията да се откажем от тютюнопушенето трябва да бъде силна. Интересното при излекуването на гладно е, че ползите от отнемането ще бъдат забележими веднага. Можем да изброим мотивациите за отказване и да видим тяхното взаимодействие с гладуването.

Изчезването на страховете да спре

Нека да разгледаме какви могат да бъдат страховете, ограничаващи успеха ми, и как те изчезват по време на пост.

Защо желанието ми намалява

Фактът, че през шестте дни от излекуването няма изкушение, няма пепелник или миризма на тютюн, значително улеснява разфасовката. По същия начин никоя социална ситуация не ме задължава да се присъединя към група пушачи, какъвто може да бъде случаят на работа по време на кафе паузи например.