Спрете предразсъдъците относно месото - Station Forme
Актуализирано: 29 януари 2020 г.
Спортът също ли е в чинията? Но тогава, какво трябва да ядете? От години чуваме, че тялото се нуждае от протеини, за да може да изпълнява, но кои протеини ?
Месото винаги е било разглеждано като източник на енергия и сила.
Едно от най-големите заблуди в спортното хранене е да се приема животински протеин, за да бъде силен и да се постигне висока производителност ...
Ако като мен се интересувате от спорт и храна, настоявам да изгледате новия документален филм на Netflix: „The Changer Changers“.
Документалният филм проследява живота на няколко топ спортисти, които са избрали да бъдат вегани като Майк Тайсън, Карл Луис, Скот Юрек и др.
За информация веганите по дефиниция са хора, които са премахнали всички животински продукти в диетата си, т.е. месо, яйца, мляко и т.н.
Има добра причина, поради която много спортисти са избрали да спрат месото. В действителност, растителната диета би била ключът към по-голяма ефективност !
1-ви предразсъдък: Животинските протеини ви позволяват да бъдете по-ефективни и по-силни
Това е така, защото протеините, които усвояваме, докато се храним, идват от диетата на животното (РАСТЕНИЯ). Растенията са източникът на протеин! Например, чаша варена леща съдържа повече протеини от 90 грама говеждо месо или 3 големи яйца.