Спрете фрустрациите в храната - нека поговорим за храненето

фрустрациите

Чувствате ли се зле от себе си? Не знаете как да управлявате храната и ребалансирането на храната? На първо място, първо, казваме СПРЕТЕ ФРУСТРАЦИЯТА !

Какво представлява ребалансирането на храната ?

Казано по-лесно, балансирането на храната е начин да започнете (или да започнете отначало) да се храните здравословно, балансирано, да ядете всичко, да се храните разнообразно и в разумни количества. Да да, можете да постигнете здравословен начин на живот, като ядете всичко! Че явно не те намирам всеки ден в Макдоналдс 😉

В моя речник думата диета е забранена за здрави хора (това е друга история, когато започнем да говорим за диети за диабетици, хора с холестерол и т.н.). Тъй като тази дума често се свързва с ограничения като „без банан, защото е прекалено сладък“, „без нишестени храни“, „без шоколад“ или обратно 2-3-дневни монодиети „само ябълки по желание“, „грозде по желание“, "постно протеин по желание" и т.н. ЗАБРАВЕТЕ !

Как можем да ядем всичко без разочарование ?

Съвсем просто като спрем нашия психологически блок от вида „ако ям цяла макаронена паста, сигурно ще напълнея“ или дори „по-скоро ще взема 0% кисело мляко, отколкото квадратче шоколад“. Момичета (и мъже), просто яжте това, което искате, умерено.