Спрете да пушите цялата истина, нищо друго освен истината!
Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 31.03.2005 г. в 02:00
1) Можете да се пристрастите към заместителите на никотина !
Пристрастяването към никотина зависи главно от скоростта на усвояване и дифузия в мозъка. Пластирът или дори дъвка не причиняват никотинови „издънки“ като подуване на цигара. И ако това беше вярно, щеше да има кръпка контрабанда! Можем също да добавим, че никотиновите заместители не са токсични. Вреден е само никотинът, доставян при изгарянето на тютюна.
Въпреки това, малцинството от хората се затрудняват да се откажат от оралните форми на никотин, след като откажат цигарите. Важното е да останете повече от година без тютюн и след това да видите как да намалите и спрете венците или таблетките за смучене. За щастие в повечето случаи това се случва от само себе си.
2) След определена възраст е безполезно спирането на пушенето.
Във всяка възраст отказването от тютюнопушенето е полезно, тъй като някои рискове за здравето бързо намаляват.
Смъртността от всички причини е два пъти по-висока при дългогодишните пушачи в сравнение с непушачите. Половината пушачи с дълга история на тютюнопушене умират от заболяване, свързано с тютюна.
Продължителността на болничния престой за пушачи в интензивно лечение също е по-голяма. След операцията усложненията са по-чести при пушачите и изцелението е по-лошо.
3) Опасно е да пушите с лепенка.
Ако сте мислили за риска от инфаркт, този слух е напълно невярен. Като доказателство, пластирите се препоръчват за сърдечно болни.
Могат да бъдат описани два сценария:
- Абстинентът, който се пропука и реши да направи грешка: не сваляйте пластира, като си кажете, че е прецакан, че никога няма да успеете. Напротив, не временно невнимание ще застраши всичките ви усилия. Не си позволявайте нова цигара и оставянето на пластира ви ще помогне.
- Заклетите пушачи, които искат да намалят консумацията си или които натрупват опити за отказ: никотиновите заместители могат ефективно да помогнат на пушача да намали консумацията си и да осигури помощ при пълно отказване.
Имайте предвид, че същият въпрос съществува и при електронните цигари и отговорът винаги е отрицателен: електронната цигара не увеличава риска от пушача.
4) 16-часовият пластир е по-малко ефективен от 24-часовия пластир.
Това е фалшив дебат.
Усещането за отнемане се появява, когато количеството никотин в кръвта падне под определен праг. Ако зависимостта е значителна, това се случва сутрин, когато се събудите. След това е необходимо да запазите пластира за една нощ. От друга страна, ако зависимостта е по-малка, по-добре е да премахнете пластира преди лягане, за да избегнете нарушения на съня.
5) Можете да намалите консумацията на тютюн, без незабавно да откажете пушенето с никотинови заместители.
Това е едно от показанията за заместители на никотина.
Докато по-голямата част от пушачите искат да откажат, 70% все още не се чувстват готови да предприемат крачка. От друга страна, те искат да намалят личния си риск без забавяне. Това, което трябва да знаете, е, че е по-добре да помислите за спиране в рамките на годината. И това се случва, като проучванията показват, че повече от тези, които се впуснат в програми за намаляване на тютюнопушенето, отказват в рамките на две години.