Спортът в нашия дом също предпазва от затлъстяване и развитието на тромбоза Képmás
Поради епидемията се движим по-малко, не сме доволни и от напускането на апартамента. И все пак комендантският час не трябва да върви ръка за ръка с пълното вграждане, тъй като не само увеличава затлъстяването, но и увеличава риска от развитие на тромбоза. Какво можем да направим, за да предотвратим това?
Заседналият начин на живот увеличава риска от тромбоза дори при здрави хора, не на последно място при тези, които са изложени на по-висок риск. Те трябва да обръщат голямо внимание през този период, когато движението ни може да бъде ограничено със седмици или дори месеци. „Най-застрашени са тези, които са с наднормено тегло, имат някакво хронично възпалително заболяване, рак или нарушение на кръвосъсирването. Също така е рисков фактор, ако кръвообращението е по-лошо поради някакво сърдечно-съдово заболяване “, казва д-р. Eszter Szirmák е главен кардиолог. Тъй като повишеният риск от подлежащи заболявания се засилва допълнително от заседналия начин на живот, свързан с домашната карантина, съдовата оклузия може да възникне още по-лесно. Тромбозата може да възникне предимно в краката, но кръвен съсирек, който се отделя от него, може да причини животозастрашаваща емболия в белите дробове.
Да се движи, да се движи, да се движи
Не е невъзможно и у дома
Нито някой, който не иска да се изнесе от дома, трябва да се откаже от упражненията, тъй като един квадратен метър е достатъчен за малка гимнастика. „Разходките на място, клякането, сгъването също могат да бъдат добри, това също са кардио движения, които помагат да се стимулира циркулацията. Можете да бягате и да скачате на място, дори с отворен прозорец или на балкона “, казва Естер Сирмак. Това може дори да е програма на общността, със снимки, циркулиращи в сайтовете на социалните медии, където жилищната общност се упражнява заедно в гангстерите на къщите - на доста разстояние една от друга, разбира се, пред собствения дом на всеки. Съвместната гимнастика може да бъде семейна програма между четирите стени и може също да помогне на децата да уморят. Важно е да движите добре всяка мускулна група по време на такива тренировки, като отделяте по 10-15 минути поне два пъти на ден за това.
В допълнение към упражненията е важно да се справите с възможни възпаления в тялото, тъй като те също така увеличават риска от развитие на тромбоза. Например, не позволявайте на възпален зъб да образува възел. Разбира се, настоящият период не е за некроза, повечето зъболекари дори не работят, но спешната помощ все още е там. Така че проблемите не трябва да се размахват, защото те могат да натрупат още повече проблеми. Въпреки това, малките проблеми, като лечението на невъзпалителен, безболезнен зъб, са по-добри за периода след епидемията.