Спортно хранене за максимално представяне (книга) - Сили Габриела
Мнения на спортисти, олимпийци, треньори, експерти по спортна физиология и спортни лекари за ефективността и опита на спортното хранене. Въз основа на опита от последните години, той отговаря на практически въпроси, които възникват при спортистите:
• правилно хранене, преди и след тренировка, преди състезание, по време на подготвителния период и в тренировъчния лагер;
• въпросът за подобряване на производителността и оптимизация;
• забавяне на умората;
• избягвайте спортни наранявания;
• отслабване;
• адекватна добавка на витамини и минерали;
• отговаряне на нуждите от течности и хранителни вещества,
• увеличаване на мускулната маса;
• диета.
Практическо ръководство, подкрепено с примерни диети и рецепти, които конкретно обсъждат нуждите на различните спортове. Спортното хранене не е само за елитни спортисти, а за всички, които спортуват редовно или искат да постигнат резултати с тренировки.
„Доволен съм, че не само работим с професионалния персонал и ние, спортистите, за да увеличим производителността си, но също така получаваме сериозни знания за спортното хранене, например, чрез експертизата и ентусиазма на Габриела, наред с други неща. Също така считам за важно да следвам принципите, прочетени в книгата, особено по време на състезателния период, по време на мачове за залагане. "
Д-р Гергели Кис, трикратен олимпийски шампион във водна топка
„Тази работа ще помогне много на спортистите при създаването на оптимално хранене за тях. Аз също използвах тези принципи, за да се подготвя за Европейското първенство по плуване през 2010 г. и до днес живея по него и бих искал да го препоръчам на всички. "
Ласло Че, трикратен олимпийски медалист, световен шампион, осемкратен европейски шампион плувец
Свързани книги
Дан Милман - Пътят на мирния войн
Романът „Пътят на мирния воин“ е базиран на истинската история на Дан Милман, световен шампион спортист, който е преминал царството на тялото и душата, любовта и страха, светлината и тъмнината, смеха и чудото. Дан, воден от стар майстор на име Сократ, "мирен воин", и под изкусителното влияние на мистериозно и весело създание на име Джой, се насочва към крайната конфронтация, която го издига или унищожава. Следвайте Дант за неговото духовно посвещение, за да научите какво означава да умрете - и да живеете като мирен войн.
András Tihanyi - Спортно хранене, подобряващо представянето
Спортното хранене за подобряване на представянето представя резултатите, подходите и практиките от десетилетия на непрекъснато развитие на съвременното спортно хранене и други методи за повишаване на производителността, с основната цел да осигури алтернатива, базирана на често остарелите знания и таблоид Забележка: Книгата НЕ Е за вас, ако не желаете да погледнете малко и да опознаете фактите, които наистина се подкрепят от научни данни. Определено обаче е за вас, ако искате да знаете най-новата тенденция, ако се придържате към доказаните факти. и вие не са доволни от белята и, разбира се, дори ако просто искате да прочетете възможно най-много по темата и да разширите знанията си! Книгата обхваща подробно хранителните нужди на спортистите, включително витамини и минерали, предоставя подробен поглед върху физиологията на храненето h и обсъжда подробно как работи спортното хранене. За нашите гладни за наука читатели това е произведение, което запълва празнина!
Едгар Алън По - Пълната поезия на Едгар Алън По
Класическа колекция от изящната лирика „To Helen“ до безсмъртните шедьоври „Annabel Lee“, „The Bells“ и „The Raven“, „Пълната поезия на Едгар Алън По“ демонстрира подаръка на автора за формата.
Ник Вуйчич - Живот без граници
Ник Вуйчич, който е изминал емоционално дълъг път от отчаяната мисъл за самоубийство до момента, като мотивационен говорител в училища, болници, сиропиталища, църкви, църкви и затвори, самият той провъзгласява, че дори човек с тежки увреждания може да живее пълноценен живот ... ако иска. Още като дете тя беше принудена да задава неприятни въпроси за себе си относно бъдещето си. Неговото писане осигурява комфорт и вдъхновение както на човек, който се бори с подобни изпитания, така и на пръв поглед здрав, но често скептичен човек. Той ви показва начина да разчупите вашите граници чрез вашия собствен пример; съобщенията ви се докосват, защото са автентични. Той разказва страстно своята вътрешна борба, по време на която в крайна сметка се научи да приема себе си и неизменното, и разказва как е намерил сила и смелост да промени съдбата си. Ник свири музика, плува, сърфира и изпълнява всички светски действия, които може да се развият, без да ви кажат, но той трябваше да се изправи пред невъзможното, за да може да ги направи. Позволете му да ви покаже как да започнете плодотворен, неограничен живот.