Спортно хранене - WIPIG
(18 май 2020 г.) Времето на комендантския час приключи. За много спортисти за развлечение тренировките и развлекателните забавления сега започват отново на тенис или голф игрища, на лекоатлетически стадиони и на баварски езера и реки. Туристическите пътеки в Баварските алпийски подножия, Франконска Швейцария и Баварската гора също могат да бъдат използвани отново. Говорихме с фармацевт Синтия Милц, говорител на Научния институт за превенция в здравеопазването на Баварската фармацевтична камара (WIPIG) в Мюнхен, относно спорта и храненето.
Има ли специални функции за спортистите по отношение на диетата им?Далак: По принцип енергийните нужди и храненето зависят от вида, продължителността и интензивността на практикувания спорт. За разлика от състезателните и високоефективни спортисти, здравите аматьори и спортисти, които изпълняват средно максимум един час тренировъчна единица на ден с консумация на енергия от около 1000 kcal, не се нуждаят от специално хранене или допълнителни хранителни запаси, ако се хранят балансирано. Това не се отнася за топ спортисти. Тук диетата е съобразена и адаптирана към спортиста и вида спорт.