Спортна скоба # 17 Балет, подходящ за съчетаване на грация и културизъм
Вече не можете да бъдете заключени в стаята? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Всяка седмица ви караме да откривате спорт, който ще ви накара да забравите рутината си !
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабнете или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки! Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви запознаят с подходящия балет. На вас твърдо и тонизирано тяло !
1 - вземаме всичко
Между посвещението до класическия танц и истинския фитнес треньор, класическият танцьор Октави Ескур ни кани на оригинална и грациозна тренировка, която да изплува с тонизирано тяло и стойка, достойна за малък оперен плъх. "С усмивка Mesdemoiselles", "Gracieuses les filles", такива са съветите на треньора през целия курс, който смесва ловкост и класически танцови техники с целеви упражнения позволявайки да се извайва физиката.
2 - Ходът на сесията
Курсът ще започне преди всичко с натрупването на основите на класическия танц: жестовете на ръцете, поддържането на главата, поставянето на краката и т.н. Часът и половина след това продължава с движения, принадлежащи към класическия танц, смесени с фитнес упражнения. Укрепването на мускулите се извършва чрез тренировки на пода които особено напрягат бедрата, корема и задните части. Горната част на тялото не трябва да се надминава, тъй като е популярна в същите тези упражнения. По време на курса мускулите се тренират и след това веднага се разтягат, за да се осигури дълголетието на тялото. Интензивността най-накрая намалява постепенно, за да намали кардиото и да отпусне мускулите .