Спортна диетология; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог

Спортистите имат специфични нужди и диетата на "Monsieur Tout Le Monde" вече не е достатъчна, за да покрие загубите и нуждите, причинени от физическо натоварване. Ако само диетата не е победител, тя е тази, която силно предпазва от недостатъчна ефективност. Хранителните грешки наистина са много често причина за физически неуспехи и лошо представяне.

Спортна диетология: 3 основни стълба за спортисти

За да поддържате форма или да постигнете ефективност, силно ви съветвам да комбинирате тези 3 полюса:

Здравословен начин на живот (достатъчен и редовен сън, отсъствие или умерена употреба на алкохол, тютюн и наркотици);
Балансирана диета, адаптирана количествено и качествено към нуждите;
Спортна дейност редовно под медицински контрол (оценка и мониторинг на VO2max, биологични оценки, диетични и медицински консултации).

Всеки индивид е уникален !

Всеки трябва да намери своята храна, а не стандартен модел за всеки ! Консултацията по спортни диети трябва да бъде адаптирана според спортиста (възраст, пол и т.н.) и неговата физическа активност, като нивото на практика, честотата на спортните сесии през седмицата, вида на дейността и продължителността (танц или маратон) ), степента на интензивност (състезание или отдих) и особено по отношение на обичайния ритъм на живот, вкусове и навици.

Балансираната, разнообразна и разнообразна диета позволява поддържането на добро здраве на индивида и, което казва, че доброто здраве означава по-добра толерантност към усилията, по-добра способност за възстановяване по време и между сесиите.
Диететика " дисциплиниран„Само по себе си и част от система, в която оптималното изпълнение е централният обект. Техники, тактики, физическа подготовка и психология (психическа подготовка) се намесват в синергия с него.
Концепцията за балансирана диета при спортист често се основава на приблизителни критерии и понякога прекомерни и емпирични лични подходи, които водят до практика „от каквото и да било“.

Ако има една област, която предава всякакви езотерични вярвания и дискурси, това е „храна“.