Спортен треньор на Grégory Capra
Отслабване, отслабване
Прецизирайте силуета си или дори отслабнете значително: естетическа цел, която ще бъде истински плюс всеки ден.
Сърдечно-съдова работа
Работете сърцето си, изгаряйте калории, правете ви по-устойчиви и динамични всеки ден.
Разтягане, релаксация
Предимствата на гъвкавото тяло са многобройни. Разтягането е съществено допълнение към всяка спортна практика.
Бойни изкуства
„Здрав дух в здраво тяло“, това обобщава призванието на бойните изкуства. Трябва да пуснете пара, трябва да намерите място, където да забравите грижите от ежедневието.
Укрепване, увеличаване на мускулната маса
Мускулно и стегнато тяло, омекотено от липса на активност; мускулите ви ще възвърнат обема и приятна извивка, а тялото ви ще бъде по-стабилно за ежедневието.
Абс, кръст, седалище
Възстановете тонуса на мускулните области, които често са пренебрегвани, въпреки значението им в стойката в допълнение към естетическия интерес.
Физическа подготовка
Цел: Подгответе ви за явяване на изпит или състезание.
Плуване, Aquagym
Плуването е полезно за всичко и за всички. Водните дейности имат много добродетели, както мускулни, така и сърдечно-съдови
Как да се разграничим ?
- От 7 сутринта до 23 вечерта, 7 дни в седмицата
- Състоянието на ума, свързано с нашите услуги
- Креативността на нашите продукти
- Безопасността и професионализмът на нашите курсове
- Ефективна логистика и прецизен мониторинг
- Онлайн услуга за консултации
- У вас
- На вашето работно място
- Във вашия хотел
- На открито
- Във фитнес зала
- В басейн
- Във фитнес зала
Подробности за дейностите
- Отслабване, отслабване
- Сърдечно-съдова работа
- Разтягане, релаксация
- Бойни изкуства
- Укрепване, увеличаване на мускулната маса
- Абс, кръст, седалище
- Физическа подготовка
- Плуване, Aquagym
Отслабване, отслабване
Независимо дали имате само няколко килограма за сваляне или няколко десетки, ние ще ви обучаваме, като комбинираме спортни и диетични съвети.
В същото време ще подобрите ежедневието си! Загубата на тегло ще намали всичките ви болки в ставите, проблеми с гърба, задух при най-малкото движение, затруднено изпълнение на определени движения поради липса на гъвкавост и поради прекалено голям обем, повишено изпотяване и др., Тогава ще бъде само лош спомен.
Винаги имайте предвид, че само 1% от случаите на затлъстяване са патологични, така че останалите 99% все още не са намерили правилния метод. Така че ние сме тук, за да ви помогнем !
Загубата на тегло изисква сърдечно-съдова работа, допълнена от укрепване на мускулите.
- Първо, загубата на тегло причинява отпусната кожа, която при разтягане завършва с "увисване". Тогава укрепването и енергизирането на мускулите ви дава възможност да стегнете кожата си и да избегнете този грозен ефект, свързан със загуба на тегло.
- Второ, мускулите в тялото ви имат особена консумация на енергия, дори когато си почивате! Следователно изграждането на тялото ви ще ви позволи да увеличите разходите си за калории (в покой, както и по време на тренировка) и по този начин да оптимизирате диетата си и всичките си усилия за намаляване на теглото си.
Сърдечно-съдова работа
Сърцето е мускул! И има голямото натоварване, като постоянно трябва да циркулира 5-те литра кръв, които тялото ви съдържа, да снабдява мускулите ви с кислород, да транспортира хранителни вещества.
Освен това дейностите за издръжливост ще стимулират метаболизма ви (ежедневен процес на регенерация на клетките ви чрез унищожаване на стари и синтез на нови) и следователно за усъвършенстване, контрол или отслабване.
Стареенето не е неизбежно! Възраст в добра форма със спортния треньор на Capra.
Разтягане, релаксация
Независимо дали просто се практикува няколко минути в края на сесията или по време на пълна сесия, разтягането ще ви позволи да подобрите своята мускулна гъвкавост и ставна подвижност; като по този начин се избягва рискът от нараняване.
С напредване на възрастта нежните методи за разтягане и пилатес ще ви позволят да не бъдете ограничени в ежедневието си от блокирани движения поради липса на гъвкавост.
И накрая, практикувано за няколко минути в края на спортна сесия, разтягането ще подобри възстановяването и мускулната релаксация. По-специално, свързано с добра хидратация, намалява риска от тендинит и скованост.
Гъвкавите мускули също ще бъдат по-склонни да растат.
Както ще разберете, чрез стречинг, пилатес, релаксация, вашият спортен треньор ще се стреми да подобри вашите физически и умствени способности ... и това какъвто и да е вашият профил, вашите цели.
Бойни изкуства
Кардио-бойните сесии ще ви позволят да тренирате с дейност, която излиза от обичайните мотоциклети, гребна машина, елипса, тренировки с тежести и други дейности, заключени във фитнес зала. Самозащитата също ще ви позволи да се научите как да се защитавате в случай на агресия ... всичко това в забавна и безрискова обстановка, откакто е проучена от вашия спортен треньор !