Спортен диетолог → Онлайн програми за спортно хранене
Поддръжка за изпълнение! Получете хранителни съвети, съобразени с вашите атлетични нужди
Направете теста безплатно и вземете първите съвети
Благодарим Ви за регистрацията !
Нещо се обърка.
Ние уважаваме вашата поверителност и можете да се отпишете по всяко време
Спортен диетолог е уебсайт, който ще ви донесе много хранителни съвети за да ви дадем идеалната диета за подобрете спортното си представяне без да поемате никакви рискове за вашето здраве, като се уверите, че адаптирате диетата си към вашите нужди, пряко свързани със спортната ви практика, както и с метаболизма ви.
Когато започнем да правим спорт или когато практикувате спорт от високо ниво, е важно, както и обучението, да мислите за a добра изхранване. Всъщност, нуждите по отношение на хранителни вещества не са същите като за заседнал човек. Следователно практикуването на спорт, без да навредите на здравето си чрез адаптирана диета, е от съществено значение.
Всеки спортист има различни нужди в зависимост от профила си (пол, възраст, тегло, ръст и т.н.), метаболизма му и спортни цели че той си е поставил. The спортно хранене позволява да се вземат предвид специфичните нужди на всеки спортист и да се изгради персонализирана програма, която ще му позволи да увеличи своите спортно представяне и постигнете целите си. Това хранителна програма ще бъде адаптиран към индивидуалната тренировъчна програма, като се вземат предвид различните периоди на състезание за топ спортисти. Тук отново, прием на хранителни вещества и количествата на всяка храна през този период могат да бъдат различни и следователно адаптирани към ситуацията.
Защо изграждането на програма за спортно хранене е от съществено значение ?
Играта на спорт се променя физиологични нужди на човешкото тяло, защото мускулите се използват повече. Следователно е от съществено значение да се подхранва тялото с всички хранителни елементи че мускулите ще се нуждаят по време на натоварване: протеин, на въглехидрати, на витамини или дори антиоксиданти и да помислим за добра хидратация. Пренебрегването на храната за спортисти, независимо дали са случайни спортисти или най-добрите спортисти, може да има значителни последици върху практикуването на спорт или върху здравето: риск от повече или по-малко значителни наранявания, хипогликемия, намаляване на производителността, умора, затруднено възстановяване след тренировка, оксидативен стрес, и т.н.