Спорт у дома с фитнес зала; БОКС Упражнения за отслабване - Drochia Click

Спорт у дома с GYM & BOX: Упражнения за отслабване

Drochia Click TV представя шоуто Sport acasa с GYM & BOX

дома

Drochia Click TV представя шоуто Sport at home с GYM & BOX. Инструкторът Ана Урече демонстрира упражнения за отслабване у дома.

Домашни спортове:

Всеки от нас най-добре знае какъв вид упражнения харесваме и какви мускулни групи трябва да тренираме или какво ниво на фитнес имаме.

Така че, не боли да си направите план за обучение.

Планът за домашно обучение може да изглежда така:

4 упражнения всеки ден, които ще правите в 4 серии по 12-20 повторения.

Разбира се, в началото на тренировката трябва да се загреете, а в края да забравите за разтягането и изтръпването на мускулите.

Можете също да използвате техниките табата или интервала. Ако искате, можете да използвате няколко спортни аксесоара, като постелка или въже за упражнения у дома или може би определени тежести.

Не забравяйте, че движението върви ръка за ръка с диетата. Не само заниманията, но и храната определят физическото състояние, в което се намирате.

Направено от Drochia Click Телевизор