Спорт на; зима, ние се придържаме; The Beautysane Mag

През зимата сме склонни да напълняваме и да „ставаме жилави“. За да поддържате форма и да контролирате теглото си, нищо не е по-ефективно от движението, дори когато е студено! Възползвайте се от зимните спортове, за да увеличите физическата си активност и да изгорите калории! Не знаете кой да изберете? ето няколко съвета.

Спускане по ски

Приятен, забавен и приятелски спорт, особено със семейството или приятелите, ски спускането ви позволява да се движите, докато се наслаждавате на чистия въздух и великолепните пейзажи.
Тази дисциплина изисква значителна мускулна работа на гърба и долните крайници, за да поддържа багажника и да омекоти неравностите на пистата.
Интензивни, но кратки усилия, ски спускането включва периоди на високи енергийни разходи (500 до 800 kcal/h надолу) и дълги периоди на възстановяване (ски лифтове).

Взискателна, тази особено техническа дейност подобрява баланса, координацията, пъргавината и разсейва опасенията за скорост и височина.

Ски бягане

Северна дисциплина, ски бягане е предназначена за хора в добро физическо състояние, които оценяват тишината, природата и пейзажите. Практикуван далеч от тълпите, той дава страхотно усещане за свобода.

---