Sport Léman, обучение по спортни професии Съвети от нашия треньор
Потърсете съвета на нашия треньор, Antony DEBORDES - PrépAlpes Physique
" Бъдете промяната, която искате да видите в света "
Всеки ден се превръщайте в по-добра версия на себе си
° Как да започнете, "своя" ден ?
И така, нека започнем с този цитат: „Отвори ума си, преди устата си“
Можем ли с отворени очи да направим самоанализ на себе си, душата си, физическото си тяло и общото си състояние? И поради това, че имаме силата, силата да си кажем, че ще имаме добър ден, през първите 5 минути след събуждането? Отговорът ми е голям ДА ! "
Ако ставате с брашно в главата си и всичките ви мисли са насочени към това негативно състояние, повярвайте ми, останалата част от деня ви няма да е много по-добра ...
Ако след събуждане благодарите на живота с любов и благодарност, кажете си, че днес сте и ще бъдете страхотен, позитивен човек и че ще направите всичко възможно, за да прекарате настоящите си моменти с възможно най-позитивния и добър начин там, променя неимоверно ситуацията.
Няколко съвета, които да ви помогнат с това:
- Списък със задачи, изготвен предния ден и/или положителни изречения, които ще искате да прочетете, когато се събудите, което ще ви донесе добро (може да бъде и положителните действия, извършени предния ден).
- Напишете своите благодарности, които смятате, че ще направят живота ви по-добър. За какво искате да благодарите ...
- Какъв е планът ? Кой искаш да бъдеш? И защо ?
- Какви действия смятате, че ще повлияят на това, което искате да оставите като наследство на тази земя? ?
След като всичко това е подчертано, имате нужда от съществен елемент, за да стартирате машината !?
° Хидратация:
Препоръчвам добър лимонов сок, изцеден в топла вода с щипка хималайска сол и ч.л. кафе със зехтин (по желание), на гладно.
Енергия - Дава енергия на тялото ни и го хидратира след нощен сън,
Почиства - Осигурява на организма антиоксиданти и електролити, за да оксидира клетките на тялото и да поддържа нормално кръвно налягане.
Помага за храносмилането- Лимонът стимулира естествените ензими на черния дроб и следователно спомага за елиминирането на токсините и разграждането на жлъчните пътища. Хладка вода също има своите добродетели: някои страни в Азия пият 3 чаши хладка вода, когато се събудите за повече енергия и по-добро храносмилане.
Лично аз преди всичко това взимам една чаена лъжичка ябълков оцет с прясна скилидка чесън за следните много свойства:
- Тонизиращо, нервно и сърдечно
- Клетъчен почистващ препарат и регенератор
- Флуидизира кръвта
° Движение:
"Движението е лекарството на тялото"
5-те тибетци
Тайната на 5-те тибетци идва направо от манастирите в Хималаите, където тибетските монаси пазят тази практика в тайна в продължение на много десетилетия.
Питър Келдер откри този ритуал и донесе знанията си в западния свят чрез книгата си „5-те тибетци: Тайните на младостта и жизнеността“.
Практиката на петимата тибетци се състои в изпълнение на поредица от 5 йога упражнения в определен ред и повтарящо се (между 7 и 21 пъти). Ако авторът твърди, че въпросните пози ни дават младост и жизнена енергия, това е по основателни причини.