Спорт и вредни страсти Как да съчетаем Peak girl
Можете да спортувате по няколко причини. Някой го прави в името на поддържането на здравето си, някой за целите на изграждането на тялото, а не незначителен брой онези, които са ориентирани към представянето.
Основната цел на спорта е да създава и поддържа физическо и психическо равновесие. В крайна сметка знаем, че движението има много положителни ефекти.
Спорт и вредни страсти
Но какво да кажем за онези, които освен да се отдадат на страстите, с които вече са свикнали? Било то пушене, алкохол, енергийни напитки, кафе ...
НА кафе в минимални количества не вреди и дори кофеинът в него има стимулиращ ефект, засилва сърдечната и бъбречната функция. И ако консумирате чаша преди тренировка, това ще помогне за освобождаването на мазнините, съхранявани в тялото ви, а също така ще улесни дишането ви. Консумирането на големи количества (повече от 3 чаши на ден) обаче увеличава риска от стрес, сърдечни увреждания и остеопороза.
Внимавайте да не надвишите това количество, не винаги го получавайте след кафеварката, ако се чувствате уморени. По-скоро станете, движете се малко и ако можете, направете няколко упражнения, които стимулират кръвния Ви поток.
Изяснихме, че кафето е малко лекарство.
Нека да преминем към алкохола!
Тук ситуацията е подобна, но в този случай няма значение каква алкохолна напитка пиете 1-1 пъти. Лекарите не са склонни да препоръчват да се консумират 1-2 dl червено вино на ден. Червеното вино има високо съдържание на антиоксиданти, като по този начин подпомага образуването на кръв. Ако ще се забавлявате и не искате непременно да спирате за 1 чаша червено вино, опитайте се да попълните вода след всяка чаша. Не падайте от другата страна на коня, защото няма да има добър край, където и да погледнем. Ако не сте про-вино, не забравяйте да изберете алкохол, който е „чист“, без изкуствени вещества и оцветители. Коктейлите не се препоръчват, защото са пълни със захар, оцветители, а както знаем, те не са полезни за вашето тяло или фигура. И не на последно място КОЛИЧЕСТВОТО, тъй като физически и психически „руши“, ако не можете да се справите! Две или три чаши вино/пръски/бира и др. достатъчно, така че пак ще се чувствате добре.