Спорт и алкохол или защо спортист не пие! Peak Man
Алкохолът не само съдържа празни калории, но също така влияе върху мускулния растеж, хормоналния ви баланс и има малък ефект върху вашите органи.!
Но какво означава изпразване на калории? Хранителната му стойност е нула, т.е. 8 калории на грам! Консумирането на бутилка вино е 568 допълнителни калории. Бутилка уиски е три пъти по-голяма! Защо така? Защото колкото по-високо е съдържанието на алкохол в нещо, толкова повече калории съдържа то. Нека не смеем да броим колко бутилка може да бъде абсент!
Не само внасяте много допълнителни калории, за да работите с него, но дори забавя метаболизма ви! Това е, когато тялото ви трудно го използва, изгаря мазнините. Големите количества алкохол са толкова стресиращи, че освен храносмилането и метаболизма, вече нямате енергия за разграждане на мазнините! Махмурлукът също може да бъде страничен ефект от прекомерната консумация. Главоболието и болките в стомаха и неприятните съпътстващи не са приятни сами по себе си, но също така ви правят депресирани и депресирани, така че вероятно ще пропуснете тренировката този ден ...
Спорт и алкохол
Махмурлук, депи и няколкостотин допълнителни калории все още не сте убедени? Тогава ще ви разкажа как алкохолът инхибира развитието на вашите мускули!
По много начини! В първия кръг алкохолът се дехидратира. След неравна нощ сравнително малко хора ни приспиват главите, пиейки голяма чаша вода или приготвяйки бутилка вода без минерали, за да пием през останалата част от нощта! Въпросът е, че мускулите ни съдържат много вода. В дехидратирано състояние със сигурност изчезва и от там. Нашите мускули работят правилно, когато са правилно снабдени с вода. Тъй като в мускулните клетки няма да има достатъчно течност, изграждането на мускули също няма да бъде толкова ефективно.