Спорт, ако имате наднормено тегло Трябва да обърнете внимание на това
Спорт, ако имате наднормено тегло: трябва да обърнете внимание на това
24 август 2016 - 15:41
Упражненията със съмишленици са много по-забавни
Пулсът ви ускорява, ставите ви болят и всички ви гледат странно отстрани. Упражненията често са изпитание за хората с наднормено тегло. Но спортна група за жени с наднормено тегло сега обявява война на килограмите заедно. Защото да си активен сред съмишленици може да бъде много забавно. Но кои спортове всъщност са най-подходящи тук?
Криволичещият модел Кристин Томсън познава проблемите на кривите жени. Не обичаше да ходи на редовни фитнес зали. "Не се чувствах добре и познавам този проблем от други жени и си помислих: Трябва да работиш там, можеш да направиш нещо", каза Кристин. Ето защо тя основава спортна група, специално за хора с наднормено тегло. За тях едно е сигурно: спортът сред съмишлениците е насърчителен.
Какви спортове са подходящи за жени с наднормено тегло?
На упражненията може да се насладите и с малко повече тежест. Но новодошлите често не знаят кои спортове са полезни за тях. Например не се препоръчват джогинг, бойни изкуства и упражнения за скачане. Важно е да се занимавате със спорт, който е нежен към ставите. Грешното движение причинява болка, която може да бъде избегната с подходящи спортове.
Не се отлагайте, ако първите няколко пъти са много напрегнати - това е нормално. Но не бива да те боли. След това изберете друг спорт. Зумба, плуване, колоездене и ходене са чудесни за извити жени. За корема, краката и седалището, например, винаги трябва да се наблюдава треньор, защото упражненията трябва да се изпълняват правилно и внимателно. Можете да намерите още полезни съвети във видеото.