Списък с храни, най-богати на витамин D

Храни, богати на витамин D

Витамин D играе съществена роля за усвояването на калция и фосфора от костите. Ето защо човек, страдащ от дефицит на витамин D, може да развие определени състояния като рахит или остеомалация. Но липсата на витамин D може отчасти да е причина за астма, сърдечно-съдови заболявания, фибромиалгия ...

списък

Слънцето допринася значително за производството на витамин D. Ние дори смятаме, че само 15 минути излагане на ден (ръце и лице) са достатъчни, за да се избегне дефицит на витамин D. Въпреки това, ние можем да осигурим витамин D на нашето тяло. някои храни, много важен принос, особено през зимата или ако живеете в район с малко слънце !