Списание за успех С този инструмент за успех
Много хора искат да бъдат успешни. Има десетки книги за това как да постигнете успех. Ясно е едно: успехът не идва за една нощ. Без значение какво обещава това ръководство: Успехът в работата, в личния живот или в спорта винаги е резултат от упорита работа. В допълнение към решителността, винаги се изисква известна доза постоянство. Това време може да бъде много дълго, ако по пътя към вашата дестинация се чувствате сякаш се биете в обиколка, без да напредвате на сантиметър. A Списание за успех следователно е важен инструмент. Какво може и как работи
в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»
Дневник на успеха: повече от дневник
Знаеш какво почти всички успешни личности имаме общо? Водите дневник за успех. Всеки ден те записват своите цели, своите визии, мисли и успехи. Без значение дали го наричате дневник за успех или дневник за успех:
Значи може няма случайност да бъде толкова много успешни хора (включително Ричард Брансън, основател на Virgin) да водят дневник за успех. По-скоро изглежда като навик, който си струва да се проучи внимателно.
С риск да се повторим: Който пише, остава. Това важи и в дигиталната ера. Различни проучвания показват, че двигателният процес на писане, за да се затвърдят определени мисли и съчетания, е много по-полезен, отколкото просто да пишете в лаптопа си.
Примери са резултатите на американските психолози Пам А. Мюлер от Принстънския университет и Даниел М. Опенхаймер от Калифорнийския университет в Лос Анджелис. тя изследва производителността на паметта веднъж от ученици, които си правеха бележки с помощта на компютъра, и веднъж от ученици, които използваха писалка и хартия.
Със своето проучване (PDF) те успяха да покажат, че химикалът и хартията са най-често срещаните по-сложни отношения клавиатурата все още бие.
Няма такова нещо като приложение за списание за успех в истинския смисъл на думата, но го използвайте Фенове на цифрови бележки софтуерното приложение Evernote.
в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»
Предимства на списанието за успех
Визуализирате целите си.
Има значение дали просто имате мимолетна мисъл или дали сте я записали. Не е необичайно да имаме страхотна идея, но отлагаме изпълнението за по-късно.
Тогава се появява нещо и идеята се забравя. Или може би не става въпрос за цялата идея, а за страхотни странични ефекти, малки детайли и подобрения.
Те се забравят толкова бързо, ако не ги запишете. В допълнение към задържането и като цяло подобрено представяне на паметта, записването на вашите цели, желания и идеи има и друг ефект: изчиствате умствения си твърд диск. След това отново имате място за нови мисли, включително нови идеи - те демонстрират демонстративно вашето творчество.
Те позволяват общ преглед.
Друго предимство на списанието за успех е, че можете да връщате страницата и да сравнявате от всяка точка, която искате: Какво направих тази седмица? Колко беше това в сравнение със седмицата преди това? Или в сравнение с началото? Колкото по-дълго водите дневник за успех, толкова по-добре можете да наблюдавате дългосрочното развитие. Това ви позволява да имате добра саморефлексия, защото можете да видите какво правите добре или върху какво все още бихте искали да работите.
Увеличавате мотивацията си.
Това може да звучи като противоречие по отношение на термините, защото преди всичко списанието за успех означава допълнителна работа. Трябва да отделите време за размисъл, тоест да се мотаете пред телевизора или да играете игри за момента.
Вместо това жертвате свободното си време - за много хора това означава, че първо трябва да преодолеят по-слабото си Аз. Но след известно време, описаният по-горе преглед ще ви даде вашите успехи.
Искате ли да отслабнете с пет килограма през следващите четири седмици и ретроспективно да осъзнаете, че след седмица вече сте свалили един и половина килограма? Това допринася за мотивацията и повишава издръжливостта.
Те увеличават вашето удовлетворение.
Удовлетворението е тясно свързано с успеха. Не би ли било хубаво да видите какъв напредък сте постигнали? И тук много хора са склонни да забравят или омаловажават своите успехи. Дневникът на успеха трябва също да документира малки успехи, които иначе бързо бихте забравили.
Може би, ако имате лош ден и сте в момента, в който смятате, че нищо не се случва, дневник за успех може да ви помогне да се съсредоточите върху това, което работи. Това е и в най-редките случаи ВСИЧКО лошо - най-вече се закача само на едно или две места; но другаде нещата вървят доста добре. Следователно списанието за успех може да предотврати или поне да преодолее емоционалните нива.
Те укрепват самочувствието ви.
По принцип тези резултати се основават един на друг. Всеки, който може да чете разработки и успехи в своето списание за успех, вижда от собствения си опит, че може да постигне нещо. Това е особено ценно за хора, които иначе не се доверяват толкова много и имат ниско самочувствие.
С повишено самочувствие можете да овладеете предстоящите предизвикателства много по-добре, защото сте овладели препятствия от миналото, документирани в черно и бяло в списанието за успех. Такъв човек изглежда, разбира се, много различен от външния свят, може да отстоява себе си и своите желания много по-добре.
Това може да засегне различни области, тъй като с по-голямо самочувствие и самочувствие можете например да подходите по много различен начин към преговорите за увеличение на заплатата.
Структура на списанието за успех: Какво влиза?
Това, което принадлежи на списанието за успех, зависи от вашите лични желания, цели и идеи. Като начинаещ, основното нещо, на което трябва да обърнете внимание, е това, което сте вие Формулирайте постижими цели. Чудесно е, когато пишете в своя дневник за успех, че искате да сте спечелили един милион евро например до края на годината.
Но ако обичайната ви годишна заплата е по-близка до 36 000 евро и не е нужно да очаквате по-голямо наследство в обозримо бъдеще, това може да е малко трудно.
Между другото, целите ви не трябва да бъдат от финансов характер. „Можете също така да отбележите в дневника за успех, че искате да получите дипломата си за средно образование след две години.
Или искате себе си в спортното поле подобрете се и вместо предишните седем, джогирайте още десет километра. Но и тук трябва да формулирате реалистични цели в списанието за успех. Ако обикновено ахнате на пет километра, не бива да имате маратона в полезрението си в края на месеца.
Поддържане на дневник за успех: Различни подходи
Ако започнете с дневник за успех, в началото няма да имате големи успехи. Следователно и това е важно предполагаеми малки неща да отбележа. Някои хора смятат, че това е банално и може сами да решат, че биха предпочели да водят дневника за успеха ежеседмично.
Опасността тук обаче е, че продължавате да отлагате целите и успехите си, защото го правите не считайте нищо достатъчно добро, да бъдат включени в списанието за успех. Цялото нещо е окачено твърде високо и бързо е обречено на провал.
Бодо Шефер, треньор по темите за парите, просперитета и успеха, препоръчва това Водене на ежедневен дневник за успех. Съветва ви да записвате по пет неща всеки ден, които сте направили наистина добре. Както казах, често това не са новаторски неща. Но те са положителни успехи, които иначе биха пропаднали.
Примери за списания за успех
- Имахте хубав разговор с колега по време на обяд.
- Продавачът в супермаркета ви се усмихна приятно.
- Почистиха прозорците, които чакат от три седмици.
- Днес сте отговорили на значително повече имейли от обикновено.
- Станахте по-рано от обикновено (въпреки че сте мрънкащи за сутринта).
- Успяхте да увеличите тежестите си във фитнеса.
- На срещата успяхте да посочите важен аспект.
Напредналите потребители не само използват дневника си за успех, за да отбелязват своите успехи всеки ден, но и да формулират цели, които се извличат от тях. Въз основа на горните примери за списания за успех може ли това да са оптимизации, към които се стремите в професионален план или също и по отношение на вашето лично развитие, например:
- Искам да подобря отношенията си с колегите.
- Искам да бъда приятелски настроен към другите хора.
- Ще установя зададена рутина за домакинска работа.
- Ще отида да спя по-рано.
- Искам да добавя още пет килограма във фитнеса до края на следващата седмица.
- Искам да се осмеля да казвам нещо по-често на срещи.