Списание за гръцки салати Салати ПСИХОЛОГИИ Румъния

Прочетете Напред
Печени пилешки гърди

Традиционно средиземноморско ястие, лесно за приготвяне, лесно смилаемо.

съставки:

Порции: 2
Време за подготовка: Десет минути
Калории/сервиране: 180
Трудност: минимум

  • 4 средни домата
  • половина маруля айсберг
  • 1 краставица
  • 1 ал
  • 1 воден лук
  • 100 г сирене фета
  • няколко клонки магданоз
  • зехтин
  • лимонов сок

Подготовка:

Салатата се приготвя на пластове.

Първо поставете филийките краставица, след това марулята айсберг, след това нарязаните домати, крушата се нарязва на "слама" и се поръсва в чинията.

Следва сирене фета, нарязано на кубчета, след което се гарнира с резенчета червен лук, маруля и листа магданоз.

Добавете зехтин и лимонов сок.

Салата, препоръчана в нискокалоричната диета.

Тя се основава на намаляване на дневния енергиен прием, контролиране на количествата мазнини и захари и поддържане на голямо разнообразие от храни.

Зеленчуците могат да се ядат в големи количества, тъй като имат малко калории и създават усещане за ситост. Важно е да видите какви са вашите калорични нужди и след това да изрежете от менюто 300-400 калории. Ако вашите калорични нужди са 1700 калории, диета с 1300 калории можеш да се отървеш два до три килограма на месец..

списание

Абонирайте се за бюлетина!

Получавайте седмични ресурси по имейл!