Спирулина на прах, л; Мнението на Фаустин
Представяне на спирулина
През последните десет години, френски фермери са започнали производството му. Очевидно френският климат не благоприятства производството му ... Ето защо се прави в оранжерия през най-горещите 6 месеца в годината. Микро водораслите се събират от аквакултури или в контролирани естествени езера или езера и се предлагат на пазара в люспи, сашета, капсули или прах като хранителна добавка. За спирулина не е възможно да се получи а етикет „органичен“ или „биологично земеделие“, дори ако някои производствени методи са много сходни.
Спирулина, какво е това ?
От хранителна гледна точка спирулината е част от семейството, известно като супер храни (Суперхрана, на английски). Тези храни са естествено богати на хранителни вещества и минерали. При нива, които е трудно да се постигнат за други храни. В допълнение, спирулината е високо ценена като качествена хранителна добавка поради две характеристики, които е важно да се подчертаят:
- Тя е приблизително 60% растителен протеин което позволява лесното му усвояване от тялото.
- Тя има много високи нива на витамини и минерали.
Първият от витамините, съдържащи се в спирулината, е витамин А. Именно това придава на спирулината нейните антиоксидантни свойства. The Витамин Е му позволява да задържа холестерол. Трябва също да се отбележи, че комбинацията в една и съща храна или продукт на тези два витамина върши чудеса. Не напразно тази комбинация често се среща в кремове против бръчки или против стареене. Защото те се допълват и подобряват взаимното си функциониране. В допълнение, бета каротинът е признат за способността му да предпазва кожата и очите от слънчевите UV лъчи.
Друг забележителен факт е, че спирулината е вторият източник на витамин В1 (зад бирената мая) и първи източник на витамин В12.
Как действа спирулината ?
Спирулина често се използва като естествено подтискащо апетита. Като приемате тези водорасли, можете да намалите апетита си, като същевременно увеличите енергийния прием, който имате на разположение. Поради тази причина той е много популярен и се консумира от културисти, които го виждат като продукт, който им позволява да работят мускулите си по-дълго и по-лесно. Като цяло това е продукт за всеки, особено ако тренирате и планирате да го използвате за отслабване.
Спирулина има няколко предимства, особено за спортисти, тъй като тя действа срещу мускулната умора. Също така е практично за хора, които искат да избегнат състояние на дефицит, по-специално желязо.
Спирулина има антиоксидантни свойства. Всъщност той позволява забавяне на стареенето и унищожаване на клетките. Ензимите, които съдържа, като хлорофил, бета каротин, каротеноиди са мощни антиоксиданти, които активно се борят срещу свободните радикали, отговорни за стареенето на клетките.
Спирулина помага при хранителни дефицити и анемия. Последното е заболяване, свързано с липсата на желязо. Това може да бъде много сериозно и да причини силно състояние на умора. Сините водорасли са подходящо наречени „суперхрана“, тъй като храната съдържа най-много желязо. Поради това помага за предотвратяване на недостиг на желязо. Съдържащото се в спирулина желязо е биоасимилируемо и следователно по-лесно се усвоява от организма. В допълнение, 3g от тази суперхрана съдържа толкова желязо, колкото 300g парче месо, което го прави безценен вид.
Спирулината работи и по два начина: управлява приема на калории и помага за управлението на енергията по време на физически упражнения.
Управление на калоричния прием
Както всички знаят, храната се основава на три широки категории хранителни вещества: мазнини, въглехидрати и протеини. За да ядете точно това, от което се нуждаете, трябва да намерите правилния баланс между трите. Това е, което позволява не поглъщане на повече калории от необходимото. Сама по себе си няма храна, която да ви затлъстява, а просто дисбаланс в енергийния баланс, който спирулината може да помогне за коригиране.
Тъй като има изключителни хранителни свойства, спирулина помага за балансиране на храненията чрез осигуряване на много витамини и растителни протеини. Спирулината не изисква същите усилия за храносмилане като месото, защото растителните протеини са много по-усвоими от човешкото тяло. Поради тази причина, като приемате спирулина, ще усетите ефектите в рамките на половин час. Ако сте на гладно, сега е най-доброто време да го изядете.
Управление на енергията
Тъй като тя е богата на минерали, хранителни вещества, витамини и електролити, спирулина осигурява цялата енергия, от която се нуждае тялото. Освен това, когато се занимавате с физически упражнения, спирулината ще помогне за по-лесното изгаряне на мазнините. По-специално, на упражнения от кардио тип.