Спиране на стареенето на мозъка с хранене - здравно вътрешно
Не можете да го видите - но това се случва навсякъде около вас.
Мозъкът не само старее. Какво правят в черепа на всички: СВЕЖДАТ СЕ.
Веднага щом излезете от границата на "Средновековието", по-голямата част от сивите мозъчни клетки се стопяват. Това е нормално и не трябва да се очаква по друг начин. Колкото повече губите, толкова по-вероятно е да страдате от когнитивни разстройства.
И ако загубите твърде много от тези жизненоважни клетки, мозъкът ви се свива направо в деменция.
Днес ще ви покажа мощно оръжие, което ще ви предпази от него.
Можете да забавите свиването ... и дори да го СПРЕТЕ, когато е най-важно!
Водещи изследователи показват, че простите промени във вашата диета могат да попречат на мозъка ви да се свие - още повече, те също така показват кои специални храни са най-лесни за това.
И те са храни, които без съмнение харесвате така или иначе.
Любимият ви плод може да подмлади мозъка ви, да му даде необходимата енергия, за да функционира силно и остро. Зеленчуците могат да направят своята част, както и вкусните риби.
Ползата: всяка година ставате три седмици по-млади.
В края на десетилетие, ако пропуснете удобни храни и вместо това ядете повече от тези здравословни храни, мозъкът ви ще бъде „подмладен“ с 8 години.
Това е така, сякаш процесът на стареене в мозъка ви се е ЗАБАВИЛ.
Новото проучване не се нуждаеше от никакви тестове или методи за измерване. Работи по всякакъв възможен начин!
Тази много проста форма на здравословно хранене всъщност увеличава обема на хипокампуса, една от най-важните области на паметта в мозъка ви. Толкова е познавателно, че загубата на хипокампална маса често е един от първите признаци на предстояща деменция.
Но това не е всичко.
Това също може да доведе до по-голям обем на мозъка като цяло.
С други думи, за по-голям мозък ... точно това искате, нали?
И черешката на тортата е, че можете да стимулирате и двата вида МОЗЪЧНИ КЛЕТКИ, сивите и белите.
Изследването прави много повече от просто доказване на ползите за здравето от здравословното хранене в мозъка (сякаш това не е достатъчно).
Показва и нещо друго: помага да се обясни защо хората, които спазват средиземноморска диета, се възползват от нещо повече от защита на сърцето и намален риск от инсулт.
Освен това имате много по-малък риск от деменция.
Проучването показа, че тази диета може да забави свиването на мозъка до три години и че ако я спазвате стриктно, рискът от болестта на Алцхаймер спада с 50%.
Ако все още не сте го пробвали, радвайте се: никога не е късно да започнете. Започнете днес и утре се насладете на по-големия си, по-добър мозък.