Спете за отслабване Фармацевт Гифар

отслабване

Спорт, групи за подкрепа, диети на базата на зеленчуци или 100% протеин,. Вече сте опитали всичко, за да отслабнете ... Но само опитахте ли? Сънят може да бъде ключът към ефективното отслабване.

Спи добре, за да отслабнеш по-добре

Празниците свършиха, но взетите килограми в процеса останаха! Изведнъж се готвите да започнете офанзива на режима, за да намерите линията. Ами изглежда, че първото нещо, което трябва да направите, за да успеете, е да наспи се ! Във всеки случай това се получава от проучване, проведено през 2010 г. от американски учени: сънят би имал пряко влияние върху загубата на мастна маса.

Загуба на мускули или мазнини ?

Изследването е проведено върху 10 доброволци с наднормено тегло или със затлъстяване. Всички бяха поставени на ограничителна диета. През първия период от 14 дни участниците имаха право на 8:30 сутринта сън на нощ.

След това нощите им бяха намалени до 5:30 сутринта. Резултат? По време на всеки от двата периода участниците губят средно по 3 килограма. Но разликата е другаде.