Спечелете един от 2-те екземпляра на книгата; Хранително ръководство от превенция до терапия; Д-р
За тези, които се интересуват, предлагам две книги, на които съм съавтор, публикувани тази година в Търгу-Муреш.
Ще дам двете награди на тези, които ще оставят тук най-интересните коментари за Важността на спазването на графика на хранене (което е заглавието на Глава VII, от Част I на книгата) до 22 август! На 24 август - ще обявя победителите!
12 коментара
важно е да спазвате графика за хранене, за да свикнете тялото да знае кога получава храна, да не ни гладува и да не хапе нещо през цялото време
Закусва като крал, на обяд като принц и вечер като просяк стара поговорка, инерцията го подтиква да яде 3 пъти на ден. Има проучвания, които показват, че спазването на времето за хранене допринася огромно за здравето, като регулира транзита и поддържа оптимално тегло.
Прадядо ми почина на 101-годишна възраст. Винаги се храни в определени часове.
Важно е да имате 3 хранения, в определени часове, за да не объркате далака. За да не причинява определени нарушения в организма.
Храненето в определени часове според мен е ключът към калоричния баланс, защото те ни помагат да ядем малко и често, като по този начин даваме на тялото възможност да не функционира празно. По този начин контролираме чувството на глад.
Напълняваме поради вариации в гликемията. Спазвайки графика на хранене, ще можем да регулираме кръвната захар и по подразбиране да поддържаме тегло
Много е важно схемата на хранене за всички нас, но особено за спортистите. Това, което ядат, определя енергията, необходима за извършване на спортни дейности в максимални параметри. Благодарим ви за възможността да получите книгата си.
Изглежда, че апетитът, храносмилането и метаболитните изгаряния се появяват след биологичен часовник, повтаряйки същия модел на всеки 24 часа. Тъй като тялото ни усвоява по различен начин това, което консумираме, в зависимост от времето, което ядем, трябва да консумираме повече калории сутрин и по-малко вечер (затова ядем плодове през първата част на деня).
Вярвам обаче, че също така е полезно да се яде на части, имате хранителни вещества, които циркулират нон-стоп до клетките и това може да е добре за организма да функционира правилно.
Докато тези, които се хранят само веднъж на ден, тялото изсмуква колкото се може повече от това количество, но не достатъчно, за да стигне до другата маса.
Нередовното хранене създава предразположение към затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и много други заболявания, независимо от броя на консумираните калории.
Моля, изпратете ми вашите данни насаме, за да ви изпратя печелившата книга!
Важно е да се спазва графика на хранене, защото ние осигуряваме оптималния енергиен двигател за всеки ден и също така избягваме гризането през деня. По този начин ние възприемаме здравословно хранително поведение и предотвратяваме наддаването на тегло.
Аз съм от хората, чиито фиксирани часове на хранене са променили живота им към по-добро. След диетата с фиксиран час успях да сваля 23 кг за 10 месеца. Благодаря ви по този начин, докторе, за вашите насоки и ценни съвети и препоръки. Със сигурност без вашата помощ нямаше да успея по този начин. Открих диетата с фиксиран час през 2016 г. и оттогава я спазвам. Диетата с фиксиран час вкара ред в диетата ми, баланс и бях много щастлив да установя, че тялото ми реагира положително. Неговите принципи се превърнаха в правило, което ми помогна да не възприемам процеса на отслабване като разочароващ. Много важно, спазвайки фиксираните часове, успях да контролирам апетита си и особено апетита си към сладко - което дотогава изглеждаше невъзможно. Благодаря ви, докторе, за прекрасната промяна, която направихте в живота ми!
Моля, изпратете ми вашите данни насаме, за да ви изпратя печелившата книга!