Спад в температурата Зигзагообразното време е виновно за умората и здравословното главоболие
След горещината през юни досега юли беше сравнително студен. Температурите в Германия са на влак с влакче в увеселителен парк. Мнозина се чувстват вяли или накуцващи, имат главоболие и трудно стават от леглото сутрин. Всичко е само въображение - или времето е виновно?
Как зигзагообразното време влияе на тялото?
Много хора вече имат проблеми с кръвообращението, когато станат.
Причината: тялото ни се опитва да адаптира температурата си към променящите се външни температури, пулсът се повишава.
Освен това особено чувствителните хора са чувствителни към времето. Ако промяната е неизбежна, засегнатите я усещат часове предварително. Изтощението, умората или главоболието са симптомите.
Какво се случва, ако температурата спадне с 20 градуса от един ден до следващия?
Невероятно: Резкият спад на температурата след екстремни горещини дори отпуска за тялото. Тъй като топлината означава стрес, а при ниски температури тялото трябва да работи по-малко, за да се охлади.
Възможно е обаче в началото да се чувствате слаби и уморени, но това бързо отминава.
▶ ︎ Цялата кръвоносна система може да се справи по-добре с ниски температури, отколкото с топлина.
също прочетете
Рекордът за топлина е счупен През юни никога не е било толкова горещо
Германия е обезпокоена от жегата. В някои региони питейната вода става оскъдна. На магистралите има аларма.
Отопляване на апартамента твърде горещо - мога ли да намаля наема?
Ако стане непоносимо топло в апартамента, възниква въпросът дали наемателите трябва да приемат това без оплакване или могат да се защитят.
Колко бързо тялото свиква с топлината?
Факт е, че топлината се е увеличила неимоверно през последните години. Скоковете от десет или 20 градуса не са необичайни.
Топлината на тялото трябва да се пренася отвътре навън, така да се каже, за да се охлади тялото, когато е горещо. Това е голяма тежест за кръвообращението. Тялото е подготвено за упорита работа. Екстремните температурни скокове за кратко време са особено стресиращи, тъй като тялото няма възможност да се аклиматизира.
Интересно също
Добре тренираното тяло може да се справи и бързо да свикне с топлината. Предпоставките за това са добър лимфен поток, здрава съединителна тъкан и добри мускули.
От друга страна, хората, които не са особено в състояние, страдат от високите колебания.
Кой страда особено от температурните промени?
Хронично болните като диабетици, сърдечно-съдови пациенти, ревматици и хора с мигрена.
Най-важното за всички заинтересовани: стабилизирайте циркулацията! Това може да се постигне чрез охлаждане на вани за ръце, редовно пиене и избягване на кафе и черен чай.
Добре също: Намажете масло от мента върху слепоочията (подобрява кръвообращението) и вани за крака (започнете студено и след това бавно повишете температурата).
Какво помага при главоболие и проблеми с кръвообращението?
В случай на главоболие, свързано с топлината и проблеми с кръвообращението, е особено полезно да пиете много.
Влажната кърпа на врата и челото може да осигури допълнително облекчение. Ако няма друг начин, използвайте наличните в аптеката таблетки за главоболие (активни съставки: парацетамол, ацетилсалицилова киселина, ибупрофен).
▶ ︎ Някои хора се кълнат в билкови лекарства като Solum Uliginosum (торфени екстракти), за които се твърди, че действат срещу симптомите на метеорологична чувствителност.
В дългосрочен план имунната система се укрепва чрез редовни редуващи се душове, сауни и парни бани.
На какво трябва да се обърне внимание при храненето?
Трябва да се избягват мазни или газове. По-добре: домашни птици, салати и зеленчуци - облечени с лимон. По този начин метаболизмът не се стресира много.
▶ ︎ В горещите дни студената краставична супа с билки е перфектна, защото съдържа важни микроелементи като магнезий, калций и калий. Топлите зеленчукови супи са по-добри в по-хладните дни.
Също така помага: Чаша затоплено оризово вино на ден, защото стимулира циркулацията.
също прочетете
36 градуса на подхода! Трикове против топлина, за да запазите хладна глава
Ако летните температури са прекалено добри неща за вас, BILD има няколко съвета против топлина за вас - не всички са предназначени сериозно.
Въпрос на деня Вината ли е за диарията ми?
За някои жегите в Сахара са вредни за здравето им. Д-р Габриеле Грот от Хамбург обяснява какво можете да направите по въпроса.
Коя е идеалната напитка за тези дни?
Минералната вода с ниско съдържание на натрий, в която можете също да разтваряте ефервесцентни таблетки (с магнезий и калций), е идеална.
▶ ︎ Билковите чайове, например чай от вербена (стабилизира храносмилателния тракт), който често се пие след хранене в Италия и Франция, са добро допълнение.
Важно: В горещите дни трябва да пиете поне 3,5 литра на ден! Трябва да избягвате изцяло алкохол като шнапс и уиски.
Какво помага срещу слабостта?
При 40 градуса: потърсете сянката, вземете студен душ и след това не изсушавайте. Тялото се охлажда, когато водата се изпарява. Прекъсванията са важни, трябва да се избягват много натоварващи дейности и дълги спортни единици.
Важно: носете шапка и избягвайте пряка слънчева светлина!
Оптимално: Вечер, когато е малко по-хладно, отидете да плувате.
▶ ︎ В по-хладни дни: поддържайте кръвообращението си през нежни спортове, като плуване, скандинавско ходене или джогинг.
Технически съвет: Dr. Петер Шлайхер, имунолог от Мюнхен и Dr. Д-р Майкъл Деспегел, учен от Констанс.