Сосовете и подправките знаят представител; rer неговите съюзници; s отслабване
Ако обърнете внимание на диетата си, понякога можете погрешно да забраните какъвто и да е сос или подправка, за да подправите вашите ястия, от страх, че те са твърде калорични. Наистина има подправки, които трябва да избягвате, но напротив, някои от тях трябва да приемат партньори за отслабване !
Сред подправките:
Зехтин: Основен продукт от критски и средиземноморски диети, зехтинът е вашият най-добър приятел за здравето. Антихолестерол и против стареене, парфюмира салатите ви и ви позволява да готвите определени храни, без да добавяте масло. Внимавайте обаче с избора, който правите в магазина: препоръчваме ви да изберете екстра върджин и био масло. !
Подправки: Вкусните и уникални подправки карат едно ястие да запее за нула време, без да е необходимо да добавяте мазнини. Куркумата има противоракови свойства, джинджифилът действа срещу гаденето, докато шафранът има антидепресантна роля. За разлика от тях подправките могат да имат вредно въздействие върху храносмилането или да дразнят лигавиците. Така че, постепенно ги интегрирайте във вашата диета.
Пипер: Въпреки че знаем, че е наложително да ограничим приема на сол, пиперът е източник на ползи, които често игнорираме. Черен, бял или зелен, той съдържа пиперин, молекула, която му придава остър вкус и за която се твърди, че има положителен ефект върху кръвното налягане. По същия начин пиперът би помогнал за значително намаляване на времето за транзит на стомашно-чревния тракт.