Сокове за красива фигура

Публикувано: 01.12.2015 г. - Актуализирано: 16.05.2018 г.

Можем да разглеждаме соковете като много добри съюзници за отслабване. Плодовете и зеленчуците съдържат витамини и минерали, които участват активно в метаболизма, и често, когато не се храним правилно, метаболизмът ни се забавя и по този начин допринася за наддаване на тегло.

сокове са полезни добавки в нашата диета, които също могат да се консумират като придружител на диета за отслабване и при редовна физическа активност, защото сами по себе си те няма да имат желания ефект.

Ползи от сокове

Овлажнявайте тялото.
Съдържат витамини и минерали.
Почистват и са източник на фибри.
Съдържат фруктоза за енергия.
Предотвратяване на високо кръвно налягане.
Подобряват външния вид на кожата, ноктите и коса.

Те са чудесна алтернатива на плодовете и зеленчуците в нашите менюта.

Сок в диетата

Сок от папая: Папаята съдържа вещество, наречено папаин, ензим, който помага за смилането на хранителните протеини и също има слабително действие. Той е източник на витамини А и С, антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и по този начин с ефектите от стареенето.

Папаята съдържа още калций, желязо, цинк и магнезий и въглехидрати.

1 папая
вода
Подсладител, ако е необходимо.

подготовка

Нарежете папаята наполовина, извадете семената и извадете с лъжица.

Добавете папая, Поставете вода и подсладител (ако е необходимо) в блендер.

Пийте по една чаша всеки ден сутрин.

Сок от ананас: Ананасовият сок е богат на минерали и съдържа вещество, известно като мелин, протеолитичен ензим, който действа като диуретик и предотвратява задържането на течности. Помага за смилането на храната ни.

Ананасов сок и грейпфрут за отслабване

1 чаша обелен ананас.
1 грейпфрут
½ чаша вода

подготовка

Поставете ананаса и водата в блендер.

Смесете със сока от грейпфрут.

Сервирайте и се насладете, препоръчваме да пиете чаша сок всеки ден на гладно или със закуска.

Зелен сок: Може би това е един от най-известните сокове за отслабване, зеленият сок съдържа кактус, ананас, целина и магданоз сред съставките си, те са богати на витамини К, С, фолиева киселина, антиоксиданти и фибри. Препоръчва се за хора с висок холестерол или диабет, тъй като помага за регулиране нивата на кръвната захар. Полезен е за отслабване, защото потиска апетита.

1 средно голям кактус
1 чаша ананас
½ парче целина
Магданоз на вкус
вода

подготовка

Смесете всичко в блендер с вода и сервирайте веднага.

Можете да пиете по една чаша всеки ден сутрин.

Не забравяйте, че ще се насладите на тези предимства само ако пиете натурални и прясно приготвени сокове.

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Може да се интересувате и от това

Вода, душове и инфаркти Искате ли да се къпете в много гореща вода, особено през зимата? Ако е така, обърнете внимание на [. ]
Забравете бързите диети За съжаление няма магически начин да отслабнете. Следователно има диети [. ]
Рабдомиосарком (тумор на мускулите): естествено поддържащо лечение Рабдомиосарком е рак или тумор (злокачествен) в мускулите. Има някои места, където [. ]

Вие сте тук: оживен и още »Диети и хранене» Сокове за красива фигура