Социалните медии са опасно място за нестабилни хора - Страница 2 от 2 - ANAPEBUNE

На известия, които ви прекъсват от живо

опасно

Сега, имайки предвид всички горепосочени мисли, представете си какво е да бъдеш бомбардиран с известия от всички страни. И вие вероятно също сте малко стресирани за тях. Коментира не знам кой на вашия пост. Да видим какво каза той! Какъв хейтър! Включете известията за тази публикация. Мисля за добро завръщане. Унищожавам го. Голяма грешка! Той вече е погълнал вашата енергия. Спечелени. Загубихте време. А времето е най-ценната валута на 2020 година.

Като се има предвид, че живеем във времена на пандемия и нямаме представа какво ще се случи утре, времето е важно. Така че е много НЕОБХОДИМО да знам как да кажа времето си от тук. Моля! Извинете ме!

Нищо не е спешно. Ако искате да ме намерите, обадете ми се. Ако нямате моя телефонен номер, може би не би трябвало да съм толкова достъпен. Съжалявам!

Има толкова много платформи, на които сме активни. Ако спрем да реагираме на всичко, да публикуваме навсякъде, по цял ден, да участваме в дискусии, е, кога има време да живеем, братя? Дори не можах да се насладя на почивка на балкона, преди телефонът ми да вибрира до Бог и обратно. Дори не знам защо не направих това по-рано.

За психическо и физическо здраве препоръчвам: ИЗКЛЮЧЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ НА ВСИЧКИ ПРИЛОЖЕНИЯ.

Той се втренчи в телефона преди лягане

Мамо, тук си признавам с ръка на сърцето, че съм полуготова! Моята майка! Затова седя всяка вечер и се взирам в продължение на няколко добри часа. Завършете лицето си и разбийте социалните медии на две. На всички канали. Gif, тикове, публикации, снимки, меми. По дяволите, уморен. Явно тази синя светлина на телефона ни притеснява малко като мелатонин. Това означава, че не можем да спим много или да спим лошо. И сега бих искал да подчертая едно нещо: този проблем със съня е причина номер едно за затлъстяването в света. Потърсете в Google, за да сте сигурни, че не лъжа.

Има и телефони, които имат настройка за естествена светлина, ако не, вземете вашите приложения.

Имам няколко супер добри съвета, които също знам от чудото на подкаста. Инсталирайте приложение, което ви казва точно колко време прекарвате на телефона си.

Изплаших се. Вчера наистина не останах толкова дълго и когато гледам: 8 часа. Кога лайна 8 часа? Работих, тен на балкона, спортувах, вечер се разхождах. Кога успях да остана 8 часа? Е, ето ме, натъпквам малко здравословно измиване на мозъка в програмата.

А сега си представете всичко това, какъв ефект имат те върху нестабилния мъж? Да останете по телефона през целия ден, да живеете за харесвания, да правите каквото и да било за внимание, да съсипвате съня с очите си по телефона, да прекъсвате всяка дейност, за да се възползвате от известията?

Ще ви кажа какви ефекти има. Безпокойство. Паническа атака. Намалено самочувствие. Депресия. Безсъние. Постоянно в сравнение с живота на други хора. Отчаяние за валидиране. Тежки дисбаланси в мозъчната химия. Всичко в излишък ви разтрива ума.

социалните

Хайде умерено. И обещавам да се опитам да ви кажа какви промени забелязах.

Реших да прекарвам по-малко време онлайн. Публикувайте какво трябва да бъде публикувано и останалото, сбогом! Спорадично ще проверя какво трябва да се провери и това е. Да видим дали ще намалее от 8 часа на поне 5 часа. Все още ми се струва много. Това е огромно! Но поне това е промяна.

Надявам се, че ви убедих да отделите по-малко време онлайн с тази статия. Вече се чувствам така, сякаш някой ще ми каже: НО КАЖЕТЕ, ЧЕ МНОГО НЕ ОСТАНАМЕ В МРЕЖАТА И КАКВО ПРАВИТЕ? Това е като тази дума: ден като свещеник, не се дръж като свещеник.

Но обещавам, че в допълнение към публикуването на моите строго лични марки + марки, ще се опитам да остана колкото е възможно по-малко.

Да, това е съобщение, че изобщо съм изключил известията. Затова ми се обадете, ако имате моя номер!