Сънят, ключът към загубата на тегло - онлайн линия

актуализирано от Онлайн екипа на 22.02.2019

загубата

Сънят е от съществено значение за доброто здраве. Но понякога не разбираме централното значение на съня при отслабването, което е точно като балансирана диета и упражнения.

За съжаление съвременният западен ритъм на живот пречи на естествения ни цикъл на сън. Така че ние не само спим по-малко от старите си, но и качеството на съня ни се влияе.

Ligne en Ligne обяснява защо сънят е от съществено значение за отслабването.

Липсата на сън може да ви напълнее

Многобройни изследвания подкрепят това заключение: некачественият сън е силно свързан с наддаването на тегло и дори е една от най-важните причини за наднорменото тегло. Хората, които спят малко, са склонни да наддават повече тегло от хората, които спят достатъчно.

През 2008 г. беше проведено голямо проучване върху възрастни и деца: субектите, спящи по-малко от необходимото, имаха 89% по-голям шанс да напълнеят за възрастни и 55% за деца, в сравнение с лица, които спят достатъчно.

Други проучвания показват, че връзката между съня и загубата на тегло може да се отрази в редица фактори, включително хормонален дисбаланс и намалено влечение към упражненията.