Сънят играе невероятна роля в развитието на детето и развитието на мозъка за мнозина

Автор: Zsanett Pálinkás Консултант

Сънят играе невероятна роля в развитието на детето и е свързан с много аспекти на развитието на мозъка. Може значително да повлияе на поведението, психичното здраве. Обаче факторите на околната среда, етапите на развитие, етапите и програмите могат да повлияят на съня на бебето.

Колко и как малкото дете спи?

За родителите понякога едно от най-големите предизвикателства е, когато малкото дете спи малко или не през деня, често се събужда през нощта, спи неспокойно. С нарастването на бебето нараства и времето за сън, а заедно с това и нуждата ви от дневен сън. Въпреки че дневният сън е по-малко релаксиращ за вашето мъниче и процесите, протичащи в тялото, не протичат толкова ефективно, както през нощта, дори след навършване на една година, следобед е необходимо малко отлагане. Също така има роля за предпазване на детето от преумора от ежедневни стимули и много движение по време на вечерния сън.

Необходимо е да се спи на възраст от 1-3 години

Над една година нуждата на вашето бебе от сън е все още много висока.

12-18-месечното бебе също спи 9-12 часа на нощ. Дневният ви сън трябва да остане 1-2 пъти за 1-2 часа и да остане буден за около 5-6 часа между сън.
Бебето на 18-24 месеца също спи 9-11 часа през нощта. Изискване за сън през деня 1 път 1,5-3 часа и около 5-7 часа останете будни между сън.
24-36 месечното бебе също спи 9-12 часа на нощ. Изискванията ви за сън през деня остават будни 1-2 часа 1 път и около 6-9 часа между сън.

Важно е да се има предвид, че всяко бебе може да има различна нужда от сън. Продължителността на дневния и нощния сън може да си повлияе. Дете, което спи повече през деня, може да се събужда по-често през нощта, да спи по-малко. Тези, които нямат достатъчно хранителни вещества и течности, могат да се събуждат денем и нощем, за да ядат и пият. Ако между следобедния и вечерния сън не изминат 5 часа, детето може да има по-трудно време да спи вечер.

Винаги обръщайте внимание на нуждите на детето си. Прекомерната умора може да затрудни заспиването на детето ви, затова е важно също така да научите какъв е моментът, в който трябва да си починете. Търкането на очите, издърпването на ушите, затрудняването на контакт с очите може да означава, че детето ви се нуждае от малко почивка.

Ролята на фазите на съня в развитието на вашето бебе

Има различни етапи на съня, които играят роля в развитието на вашето бебе.

Активен сън (известен също като REM сън): дишането става по-учестено, детето може да се движи, мускулите му да се напрегнат. На този етап можете лесно да се събудите.
Дълбок сън: Бебето не се движи, спи спокойно, диша равномерно, по-бавно. Трудно е да се събудиш на този етап.

Малките деца имат по-кратки цикли на сън от възрастните. След приблизително 20 минути заспиване, бебето постепенно навлиза във фаза на дълбок сън, откъдето вече не е толкова лесно да се събуди. Циклите на съня при възрастни са около 90 минути. Фазата на сън на вашето бебе, от друга страна, е само 50-60 минути. Това може да причини по-повърхностен сън на детето ви, отколкото на всеки час. Около час след като заспива, започва да се движи малко, диша неравномерно, гримасира, мускулите му се напрягат. Можете да влезете отново в по-повърхностния сън. Преходът от дълбок към лесен сън е много уязвим, бебето може лесно да се събуди в случай на глад, може да бъде болезнено, студено. Това е и един вид инстинкт за оцеляване, тъй като ако детето ви спи много дълбоко, то не би могло да сигнализира за своите нужди. Бебе, което спи с родителите и брат си, може да бъде събудено още по-лесно в тази REM фаза, ако чуе някакъв малък шум.