Снек с овесени ядки и банани, вкусна закуска
Снек с овесени ядки и банани: според Wikipedia закуската е лека закуска, малка порция храна и обикновено се яде между храненията. Закуските се предлагат в различни форми, включително пакетирани пакетирани храни и други преработени храни, както и домашно приготвени съставки.
За нас жените тези закуски ни убиват, съжалявам, че слагаме допълнителни грамове или килограми. По някакъв начин реших проблема, ям само плодове или нещо като рецептата по-долу. Ако имате навика да хапете всякакви неща между храненията, препоръчвам здравословна закуска, приготвена само с 3 съставки. Приготвя се лесно и е много добър, много ми хареса, защото не е много сладък и е пълен. Децата също го тестваха и веднага го приеха като лека закуска.
Друг плюс, за който бях много щастлив е, че не съдържат захар, тези в занаята ми се струват много сладки и затова отдавна се отказах от тях, предпочитам да ги правя у дома, защото знам какви съставки използвам.
Рецептата е за 7-8 парчета, но можете да приготвите и повече, тествах я за начало и използвах количествата от рецептата, взети от словашки сайт.
Съставки за рецептата за закуска с овесени ядки и банани
- 150 г овесени ядки
- 1 зрял банан (не го претеглих, но да кажем подходящ)
- 2 супени лъжици орехи
Как да приготвим закуската с банани и овесени ядки?
За да започнете, загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
Натрошете добре банана, добавете счуканите орехи и овесените ядки. Разбъркайте ги добре, след което разстелете получената смес в тава, застлана с хартия за печене, оформяйки лист с максимална дебелина 0,5 см, притискайки добре състава с лъжица. За мен чаршафът беше 20х11см.
Оставете да се охлади добре, след това изрежете листа на правоъгълници или квадрати, които съхранявате в метална кутия или буркан.
За ежедневни препоръки за рецепти можете също да ме намерите на страницата във Facebook, в Youtube и в Instagram. Каня ви да харесате, да се абонирате и да следите. Също така, групата Да готвим с Амалия ви очаква за обмен на рецепти и опит в кухнята.