Смяна на настроението седмица по седмица (книга) - Ейлийн Лудингтън - Ханс Диел
Научните данни потвърждават, че преди всичко нашите решения, взети от седмица на седмица, ден за ден, час за час, определят състоянието на нашето здраве. Много хора копнеят за прозрение на здравия разум, нещо разбираемо и научно обосновано - тази книга е за тях.Здравните знания са разделени на 52 кратки глави. Нека изучаваме една глава всяка седмица и я прилагаме на практика. След една година не само ще се почувстваме по-добре, но и ще видим ясно как да управляваме живота си, за да се радваме на възможно най-доброто здраве и благополучие.
Свързани книги
Д-р Пиер Дюкан - Диетата на Дюкан
Името на д-р Пиер Дюкан вече е понятие сред тези, които искат да отслабнат. Книгата на световноизвестния френски лекар е преведена на десет езика, прочетена е от повече от три милиона, а стотици хиляди са успели да се лишат от излишните си килограми, като се вслушат в неговия съвет. Определено. Измама и измама? Панацея? Магически метод? Няма начин! Тази диета е за тези, които вече са опитали всичко и сега преди всичко искат сигурността, че в замяна на доброволните си, строго последователни, но ограничени във времето усилия, те първо ще отслабнат, но по-важното е, че ще могат поддържат теглото си и по-лесно ще живеят в тяло, което желаят и на което имат право. Тази диета премахва гладуването, забранява измерването на храната и преброяването на калориите, предлага пълна свобода с някои редовни храни, като по този начин предпазва от разочарование. Тази диета е изчерпателен план за отслабване, изграден стъпка по стъпка и последователно, основан на индивидуална мотивация и или напълно приет, или отхвърлен от един. Но след като отрежете и се придържате към стандартите, успехът е гарантиран!
Робърт О. Йънг - Шели Редфорд Йънг - Чудото на рН за отслабване
Нека започнем с малко изчисление: колко килограма ще са ви необходими, за да достигнете здравословното си, идеално тегло? От 10, 20, 50? Умножете отговора си по четири. Необходими са МАКСИМАЛНИ дни за постигане на целта ви! Без значение в какво сте вярвали досега, загубата на тегло не зависи от това колко грама мазнини, въглехидрати или калории внасяте и изгаряте. Зависи само от киселините. Ако успеете да възстановите деликатния химичен баланс на кръвта и тялото си, можете да достигнете идеалното си телесно тегло. В тази новаторска книга известният микробиолог и диетолог д-р Робърт Йънг и съпругата му Шели Редфорд Йънг ви предлагат проста седемстепенна програма, която ще ви помогне да възстановите химическия баланс, който ще ви помогне да възстановите идеалното си телесно тегло. Сега най-накрая можете да получите отговори: • Как можете да помогнете да отслабнете, като пиете много вода? • Как упражненията могат да наддават на тегло, ако не се правят правилно? • Кои храни се алкализират и кои подкисляват организма? • Какви са ползите от анализа на кръвта ви под микроскоп? . и много други съществени неща!
Madonna Gauding - Библията за медитация
Това изчерпателно ръководство очертава 140 техники за медитация стъпка по стъпка за читателя. От том, който се основава както на източните, така и на западните духовни традиции, можем да научим ефективни начини за укрепване на спокойствието и фокуса, да обърнем внимание на другите, да обичаме и разбираме, да решаваме проблеми, да реализираме мечтите си и да задълбочаваме връзката си с Бог. Можем да получим съвети за медитационни пози, създаване на нашето свещено пространство и развиване на ежедневните ни навици за медитация. Независимо дали сте начинаещ или опитен медитатор, това практическо ръководство предоставя насоки за това как да използвате медитацията за лечение, облекчаване на стреса, откриване на себе си и насърчаване на вашето духовно развитие.
Гретхен Рубин - План на щастието
В дъждовен следобед Гретхен Рубин е просветлена на най-проза място на земята, в автобус в центъра. Той осъзнава, че слънцето се лута, но годините бързат, времето минава и той не се фокусира достатъчно върху нещата, които наистина имат значение. Там, в този свещен момент, той решава да посвети една година на своето щастие. Планът за щастие е ново, зашеметяващо продължение на тази една година, хумористична, мъдра хроника. Той разказва за приключенията от дванадесетте месеца, през които Рубин е търсил щастието, използвайки съветите на древните мъдреци, съвременната наука и поп културата. В резултат на тази поучителна, но забавна, провокираща мисли, но впечатляващо четима книга, всички ние получаваме желание да променим живота си. Искаме да го видим веднага, за да направим голяма разлика с малки стъпки. „Тази книга вече ме зарадва на петата страница. И колкото по-дълго четях, толкова по-щастлив ставах. Това е чудесна идея, това е направило разлика във всяка област от живота ми, от любовта до парите, от работата до играта, от писането до диетичната кола. " - А. Дж. Джейкъбс
Gábor Szendi - Смислено страдание: щастие
Представете си, че седим сити, загорели и здрави на брега на басейна, щастливите ни деца се излежават във водата, прекрасната ни съпруга/красив съпруг лежи до нас, скъпи коли са в гаража, градинарят гребе. тревата на заден план. някой от нас, доволни ли сме, какво бихме отговорили? Според GÁBOR SZENDI отговорът не е ясен. Всъщност истинското щастие почти винаги е придружено от борба, пот, безпокойство: чувството се характеризира с повръщане на надежда и съмнение, неуспехи и успехи, неразбиране и признание, редуване на изключване и приемане. Новият том на Szendi разкрива техниките и методите, които могат да се използват за създаване и поддържане на това щастливо състояние, за повишаване нивото на щастие, тоест за овладяване на подхода, чрез който можем да бъдем по-щастливи. По този начин авторът твърди: щастието може да се научи!